تجمـــع الحلوآت لزيــــآدة الطول ..~/ قديم

غروب نجد حياك
وشكرا ع المعلومه

متفائله 100%

اي حبيبتي افتحي الرابط واقري الموضوع فيه رابط التمارين باللغه العربيه اذا حبيتي او الانجليزيه

موفقه يارب

ارتب الاشياء الي بسويها لنفسي

1- بشتري حبوب كبد الحوت حبتين يوميا والي تخاف تسمن تاخذ حبه يوميا وحبوب الكالسيوم حبتين يوميا
وانا عموما اشرب 3 كاسات باليوم حليب وقد ما اقدر اشرب حليب ولبن واكل اجبان وفواكه وخضار

2- بداوم على التمارين

3- بتبع الشروط بشرب مويه قبل النوم واول ما اصحا
4- ما انام بمخده وانام ممدوده الجسم ماني حانيه جسمي
5- انام 8 ساعات باليوم طبعا افضل اني انامها ليلا مو نهارا
6- اتعشا قبل نومي بـ 3 ساعات
7- اخذ دوش دافيء قبل النوم<< بس انتبهوا من المكيف لايصفقكم دفا على برد يمكن تمرضون لاسمح الله يعني تدفو او تنشفو زين

اعتقد مو شرط غسل الشعر بس الجسم
لان الماء الحار او الدافيء ضر للشعره




وبس ع البركه يارب


بسم الله ببدأ بالتمارين الي لمدة اسبوع قبل النوم واول ما أصحا من بكره بإذن الله السبت

طيب وش اسم حبوب الزنك اللي تاكليها
وانا انام بدون وساده بي المشكله انكمش ما اعرف انام متمدده شي يرفع الضغط ومعلوووومه مهمه الكرنب اللي هو الملفوف يطول لانه كله كالسيم عليكم فيه

شكرا ياقلب يوالشكر موصول لراعيه الكلام التوحفه

بس سؤال يمكن غبي شوي خخخ


الحين طيب لو طولت وحبيت طولي وبستمر على التمارين كـ سبور يعني بس للرياضه مو عشان اطول

بس بسويها بين فتره وفتره يعني بتركها كم يوم

كذا بتنكمش العضلات وبقصر؟؟؟

ادري بتضحكين بس ابغا جواب

وياليت اعرف الحين البوصه فيها 2.54سم

طيب 2 بوصه كم تساوي
و3
و4
و5

ابغاها بالضبط لاني عجزت اسويها

وترا ماعرت افتح الكتب مافتحت معاي طلع صور رمزيه صغيره بس