جربت الثلاث
المشي العادي
السير
الاوبتراك
الاسرع نزولا ( المشي العادي)
الامتع بالاستخدام (الاوربتراك)
الاكثر شد (الاوربتراك)
نصيحتي
الاوربتراك يستخدم بعد الوزن المثالي للصقل والشد
لانه ما ينحف الجسم بشكل متوازن
يضعف الجزء السفلي اسرع من العلوي بكثير
فيصير الجسم مو حلو
أيهم أفضل السير او الاوربتراك .. ( تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 34