نحف جسمي والوزن ما تحرك لييييييييييش

تسلمو الله يعطيكم ما تتمنو يا حلواااااااااااااااااااااااااااات

انا بعد مثلج والله

تعرفي ليه؟؟

لأن الدهون خفيفة جدا ونقصها ما يبين بالميزان..بينما العضل ثقيل جدا لذالك ممكن نزل من الدهون وزادت العضلات وهذا إللي ثبت وزنك بس بعد 3شهور أكيد بتلاحظي نزولك لأن العضل يحرق سعرات أكثر فكلما زادت عضلاتك زاد الحرق..

أقولكم لاعاد تحطمون نفسكم بميزان ماميزان أنا عندى شي أساسي لاسويت رجيم ولانقص وزني
أقول أهمممممممممممممم شي الشكل مو الوزن وأنا لاجيت بروح السوق بودي الميزان معي بودي جسمي
وبقول عطني مقاس M >>>>خخخخخخخ واثقه من نفسي مديم الا خلوها على الله
صراحه وأنا عند ربي صادقه بشيل الميزان معي بشيل جسمي حطوها بعقولكم ولا راح تحطمون والا شرايكم ياحلووووووووين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أريد منكن الافادة لو سمحتن


انا سويت رجيم من شهر بس وزني في الميزان ما ينقص بس احس اني نحفانه في قياس الملابس وسمنه الارداف عندي زادت كثير ليه انا شهر اسوي رجيم اعتمد على النخفيف يعني الصبح تفاحه وحليب ولا بيضه والغدا قطعة دجاج مشويه والعشا زبادي وخيار احس اني نحفانه بس في الميزان ماكو وزنت على واحد ثاني يطلع لي نفس الوزن

ايش الحل ؟:09:

احس بالاحباط :angry:

شجعوني