الي جربت المشد الاندونيسي تدخل بسرعه

أنل شريته بس ما جربته
ممممممممممممممل بلفافه

بس شافته خدامه ببيتنا تقول هذا مرة زين ينزل الكرش

بس ما له دخل أكيد بالوزن ..

اااااب

رفع

اسمعي حبيبتي اتذكر اختي شرت المشد الاندنوسي وقعدت فتره يعني يمكن اسبوع او اقل بس ادا فصخته صار عندها كتمه ومعدتها تعوووووووووووووووووره تصيح من الالم :icon33::icon33:عشان كذا مانصحك فيه
سوي زي الاندونيسات يلفون قطعة قماش ولا مثل ماقالو البنات شرشف صلاة:43: بس اهم شي لاتلسينه كثير يعني باليوم ساعتين كافيه وانتبهي تنامين فيه مرررره خطر:22: ولاتربطينه عليك بقوه كل هالاشياء عشان ماترتخي العضله مع التعود لان اول ماتفكينه بعد الشد الدائم والقوي يبي يطلع لك بطن لان عضلات البطن تعودت انها ماتشد خلاص
وبس اتمنى اني افدتك :27:

اذا عندك جربيه واشربي كمون وشمر عشان تخرج الغازات وما تشكين من الام في بطنك او معدتك
انا عن نفسي كان عندى بس خفيف جداااااااا احسسه ما يسوي شيء الشماغ افضل والمشد حق الفساين روووووووعه من جد او اي شورت استرتش عن تجربه يضبط لك شكل المنطقه السفليه تمام بس لازم حركه