موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

يسلموووووووو ياعسل وباذن الله استمر واجي اقلك النتيجه

هلا دكتوره كيف الحال
دكتوره كان وزني 113 وعطتيني نظام مشيت عليه او على نفس السعرات تقريبا ونزل وزني والحين وزني 100 في 3 شهور نزلته
ممكن تعطيني نظام ثاني ينزلني 2 كيلو بالاسبوع وللعلم طولي 171سم وانا مرضع
جزاج الله خير

دكتوره وزني 58 كيلوا وطولي 158 وعمري 18 سنه واريد انحف 8 كيلوا
بليز ساعدني وجزاكي الله خير

السلام عليكم دكتورة

أنا عملي يتطلب ان أكون على احتكاك دائم بالأمراض المعدية , مع اني أتبع أساليب الامان , لكني دائماً قلقة من انتقال العدوى لي , و صحتي في تدهور ..

هل من نظام غذائي يزيد المناعة لدي و يرفع مستوى الصحة ؟


اللهم لك الحمد حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه

كل عام وأنت بألف صحة وعافيه د.هنادي أود أن أسألك سؤالا انا سمنتي متركزة نوعآما في المنطقة السفليه (الأفخاذ والسيقان )السؤال : ما هي الرياضة المناسبة لي والتي تساعدني في تنقيص الدهون في هذه المنطقه علمآبأني الأن اتبع نظام معين هذة الأيام وأود أن تنصحيني برياضة تناسبني عمرس 33 ووزني 75 وطولي 162 وأعذريني على الأطاله ولك جزيل الشكر والأمتنان بعد الله .