شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,908
  1. @golden_dove

    نظرة معبرة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته عندي سؤال لرجيم التمر و الحليب كم أستمر عليه يعني مثلاً اسبوع وأحط يوم مفتوح أو أسبوعين و كم ينقص و الله يجزاها كل خير اللي تجاوبني و يحقق لها ما تمنت
    نفس الشي بس أحسن حل تسوينه 3 أيام بالأسبوع والباقي تخفيف بهالطريقه ما راح يأثر عليك وراح ينزل وزنك من غير ما تحسين أو تتعبين ..
    عندي نظام غذائي حاليا بس أخلص برجع له ..
  2. @am_alklnds

    نظرة معبرة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته عندي سؤال لرجيم التمر و الحليب كم أستمر عليه يعني مثلاً اسبوع وأحط يوم مفتوح أو أسبوعين و كم ينقص و الله يجزاها كل خير اللي تجاوبني و يحقق لها ما تمنت
    انا جربته كان وزني 82 ونص ونقصت عليه 8 كيلو خلال شهر تقريبا مع اني كنت احوسها شوي واخذ بعد كل اسبوع يومين مفتوحه وبرجع له لين ما اوصل للوزن المطلوب
  3. @shnth_sfr

    نظرة معبرة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته عندي سؤال لرجيم التمر و الحليب كم أستمر عليه يعني مثلاً اسبوع وأحط يوم مفتوح أو أسبوعين و كم ينقص و الله يجزاها كل خير اللي تجاوبني و يحقق لها ما تمنت
    انا سويته مرتين وفي كل مره 3 كيلو بس الفترات متباعهد

    الحين سويته من اسبوع نزلت 3 وهالاسبوع غييرت النظام

    يعني ناويه اسويه مره فالشهر حلو والاسابيع الباقيه تخفيف وابتعاد عن النشويات

    ها شرايكم فيني اهبل صح خخخخ
  4. نظرة معبرة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته عندي سؤال لرجيم التمر و الحليب كم أستمر عليه يعني مثلاً اسبوع وأحط يوم مفتوح أو أسبوعين و كم ينقص و الله يجزاها كل خير اللي تجاوبني و يحقق لها ما تمنت
    رجيم التمر والبن حلو بس جاي في بالي نجمع رجمين مع بعظ مثلا رجيم التمر والبن مع رجيم النقاط وبما ان 3تمرات =نقطه وكوب حليب =نقطه وعلبة الزبادي منزوع الدسم =نقطه بكذ تكوني حصلتي على 3نقاط ممكن تظاعفي عدد التمرات الى 6 ويكون هذ فطورك مع علبة زبادي وكوب حليب وبكذ تكون نقاطك 4 الغد ا دلعي نفسك حدود 10 نقاط ما تزيدي عليه من اي شي تحبينه اما العشى يكون نفس الفطور وبكذا حصلتي 18 نقطه واخر حد للعشى الساعه 7 مع مشي نص ساعه ولوتجربوطلعة الدرج ونزول مدة نص ساعه هذي وحده تحرق كيلوبليوم وانا مجربه ها الشي
  5. @nor_alamany

    نظرة معبرة
    بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله و بركاته عندي سؤال لرجيم التمر و الحليب كم أستمر عليه يعني مثلاً اسبوع وأحط يوم مفتوح أو أسبوعين و كم ينقص و الله يجزاها كل خير اللي تجاوبني و يحقق لها ما تمنت
    بنات ابقي اسئل منو جربت رجيم التمر والحليب واستمرت عليه لمده شهر
    وكم نزلت خلال شهر
    وشو كانت تسوي بالضبط؟؟ تقول بالتفصيل الممل كم تمره تاكل
    واذا خربته يوم وش سوت وكم كوب حليب تشرب قليل الدسم او كامل الدسم
    اشربت اعشاب او شاي او شي ثاني
    اخذت حبوب او لا سواء لسد الشهيه او فيتمينات
    يعني كل شي بالتفصيل المممل

    المهم الخبر اللي انا جايبته
    وحده سوت رجيم موز وحليب لمده شهرين ونزلت 25 كيلو واول سبوع نزلت 4 كيلو
    وكانت تستعنمل فيتامينات بس مااعرف وش اسمها


    وانااحين حابه اسوي رجيم زي كذا بس محتاره بين التمروالموز
    احيانا اقول باخذ لي تمر بالصبح والموز باقي اليوم
    ها وش رايكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.