شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,486

  1. حــــوراء
    اهلاااااا بنات ياربي مررره مشتاقه لكم حركة النقل للقسم هنا <احسن متى بتبدون وايش راح تستعملون ؟ غير التمارين الاثقال خطر ح1 تسبب انحراف العمود الفقري وامراض الامعاء لان دايم اللي يشتغلون بالنقل يتعبون ويمرضون
    يا بنات انا تقريبا لي 3 اسابيع موقفة التمارين يعني بديت فيها اسبوعين بس بعدين وقفتها لانها مرة متعبتني
    بس انا قررت اروح عند الفالح وبأشتري العقلة + والاثقال اللي تنلبس في الارجل وبستمر عليها ان شاء الله
    ايش رأيكم يا صبايااااااااا؟!!! مو فكرة حلوة؟؟

  2. @horaaa_23

    roro_roro
    يا بنات انا تقريبا لي 3 اسابيع موقفة التمارين يعني بديت فيها اسبوعين بس بعدين وقفتها لانها مرة متعبتني بس انا قررت اروح عند الفالح وبأشتري العقلة + والاثقال اللي تنلبس في الارجل وبستمر عليها ان شاء الله ايش رأيكم يا صبايااااااااا؟!!! مو فك…
    نيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرس
    يادبااااااا
    وينك
    كيفك
    بشري عن النتيجه


    اهلا كيان
    ياقلبي انت كيفك
    << ولهانه عليكم :icon33:
    بشري عنك


    رورووووو
    حلووو تفاعلك
    العقله حلوة
    لكن الاثقال ماانصحكم فيها
    مضره
    <مستحيه تقول ايش تسبب :icon33: افهموها



    بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت
    ندآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآء
    من السبت لالالالازم نبدا خلاص
    حتى لو ماطلنا لياقه ع الاقل

    يلا منو تبدا معي السب :angry:

  3. @kyan_27

    حوراء يعافيك ربي ياقلبي انا بخير ..بس كنت مدوامة في مكان ثاني:04:

    كذا انقسم التجمع قسمين ...وهالشي سبب لي أزمة بصراحة


    الحين ابي منكم الفزعة ..العقلة ماعرفت اركبها ..واخوي الكريم ماعنده وقت يجيب هندي
    ابي وحدة تفزع وتعلمني شلوووون

    بالإنتظار؟؟

  4. @ord_thblana

    هلا بشوشو
    قسم بالله اني اسال نفسي عنك واقول لا هي راح تدور ع تجمعنا وراح تدخل
    لانا انا والبنات تجمعنا في مكان ثاني مستغربه
    انتو بمكان واحنا بمكان
    كيف بنكون مع بعض مابعرف
    ........................
    بشرينا عن اخر تطوراتك
    انا صراحه مركزه ع العقله والنط
    باليوم انط 100
    العقلة 10 مرات لان يديني تجرحت اما التمارين موقفتها لانها تعبتني بركبتي لي شهر
    ماحرك ركبتي من شدة الالم
    ع العموم انا اسوي 5تمارين المرحله الاولى بس
    ومره بليوم
    ان شاء الله ببداء المرحله الثانية اليوم

  5. @horaaa_23

    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

    وررررررده
    كيف ركبتك من التمارين ؟؟؟؟؟؟
    لان بعد التمارين انا ركبتي عورتني بشكل فضيع
    وفكرت انه من التمارين
    تركت التمارين من الاختبارات وزين خفت ركبتي
    خرعتيني بالتمارين وبالرجعه لها
    يااااااااااااربي مره خفت الحين برجوع التمارين
    ومره مفصل اليد المرفق يعورني بقووة
    محتاره بقوة بالتمارين
    طيب بنات يكفي التزوم بالمناقز :)
    القفز
    مع تمارين الظهر




    اهلا كيان
    <<<انتي بالمتوسط ؟ <مخبطه
    العقله مااعرف لها
    سوي بحث عن تركيبها بقوقل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.