ارجوكم ساعدوني أبي رجيم للحامل ((تم دمج المواضيع المتشابهه ))

للرفع

انا زدت في حملي اكثر من 30 كيلو.......

المشكله لابرجيم ولا بكمية الاكل ..

انتي ركزي على النوعيه فقط وثقي ماتزيدين نص كيلو شحوم الزياده بتكون حجم الطفل وكيسه فقط..

تركزين على نوعيه الاكل يعني المائ تكثرين منه العصيرات تتركين الجاهز تتجهين للطبيعي الخبز الابيض تبدلينه باسمر اي وجبه مقليه تسوينها مشويه الزيون والزبده تبدلينها بملعقتين زيت زيتون وهكذا ..

السلام عليكم حوائيات الدبدوبااات



الله يعافيكم أبغى طريقة رجيم للحامل


لأني حامل وبالشهر الرابع ومتضاااايقه مره من السمنه :( وودي أخفف من وزني من اللحين مو بعد الولاده


ودي برجيم ما يضر الجنين تكفون أسعفوني الله يسعد اللي ترد علي