هلا بنات يالله انا معكم بسطبعا سابقتكم بشهر تقريبا خلال هالشهر نزلت بس 5 كيلو بدون مشي ولا اي رياضه بس ريجيم من اخترااعي هههههه وهو طبعا الصباح اذا صحيت مع عيالي للمدرسه اشرب مويه واذا طلعو ارجع اناااام واصحى على 11 تقريبا وافطر احيانا شريحتين توست بر معجبن منزوع الدسم وكوب عصير برتقال فريش واحيانا يكون مالي نفس فاشرب كوفي بس طبعا سكر الدايت
والغداء غلى حسب المزاج طبعا احيانا تشيكن سيزر سلط واحيانا ستيك مع سلطه اشويه انا واتبله بالليمون والفلفل الاسود واحيانا صدر دجاجه مع سلطه بعد يعني السلطه امر ثاابت عندي بالغداء بالذااات الخس اكثر منه وبالليل اتعشى زبادي بالفواكه تبع الدايت واحيانا مررره اجووع فاكل سلطه مع تونه وبس طبعا شاي اخضر مع زنجبيل امر ثابت بعد الغداء كاس وفي الليل كأس وبسسس
ايووه على فكره لي يومين بس استخدمت حبوب اسمها قررين تي جابها زوجي له من الوول مارت واستخدمتها معه وبشووف نتيجتها وابلغكم بعد اسبوع ولا اثنين ..ويالله شدوو حيلكم نبي حمااااااااااس انا ***** الله مارح اوقف الدايت الا اذا وصلت للوزن الي يرضيني والله يعينا وايااااكم
الوزن والغربة موضوع مهم لكل مغتربة
متابعة النقاش، صفحة 3