وزنك المثالي هو 64 كجم
هل ترضعين حاليا طبيعي ؟؟؟
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 770
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658شموخ فرس$ مرحبا دكتوره اولا مشكوره على مجهوداتك وبعدين يادكتوره انا لي عشر ايام ماشيه على رجيم كيميائي ولما قست وزني اليوم انصدمت اني مانزلت الا نص كيلوحتى قعدت اصيح يادكتوره لاني تعبت مره فيه وكنت متعشمه على الاقل بخمس كيلو بس للاسف ((الرجيم عباره…
كرزاية طعمة السلام عليكم دكتوره ريهام سويت ريجيم ونزل وزني 4كيلو وكم جرام لكن الشي العجيب انه مافي احد لاحظ النزول كلهم يقولولي مافي شي متغير حابه اسالك متى يبان النزول بعد كم كيلو
الصبر حبيبي ممع مرور الايام سيظهر نزولكمثلجه مساء الخير ..انا جدآ نحيــــــــــــــــــــفه وزني 37وطولي 157ماهو الوزن المثالي لي .. وهل حبوب سيبروفيتا مامنها ضرر .. وشكرا
وزنك المثالي هو 55 كجم
سيبروفيتا ليست لزيادة الوزن وانما هي فيتامينات
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرstar89 السلام عليكم . جزاكي الله كل خير يادكتورة على مساعدتك انا مشكلتي مشكلة جربت معظم انواع الريجيم لدرجة تقريبا اني حفظت الوجبات والكميات وكل شي واكتر من مرة نزل وزني ولكن طبعا هالوزن دايما بيرجع و الآن وزني بأسوأ حال وهو 73 وطولي 160 بديت من…
ما هو عمرك وحالتك الاجتماعية
يكفي المشي نصف ساعة متواصلة وليس ساعة كاملةباتشي بين الملا دكتوره مارائيك برجيم الدكتور فادي المطروح في المنتدي جزاك الله الف خير وهل يناسب فصيلتي b+ ارجووو الرد جزاك الله الف خير وعافيه او اذكريلي رجيم ينزل 4 او 5 كيلووو لمدة اسبوع (:
في الحقيقة ما عندي فكرة عنه
بالنسبة لفصيلة دمك
فانه لا اساس علمي لارتباط نوع الغذاء بفصيلة الدم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.