شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,081
  1. دخان بلا نار :

    خيتو انتي نفس طولي وانا متحطمه زيك لكن انا الحين كل ماجا ببالي اني مستحيل اطول وان طولي وقف اتعوذ من الشيطان واقول ان شاء الله اني بوصل للي أبيه ..

    لكن اهم شي لاتعطينهم وجه وتذكري (( إن الله كل شئ قدير )) .

    انتي سوي اللي عليك وتمرني وادعي ربك .. وبأذن الله بيستجاب دعائك ..

    وان شاء الله الله يرزقني ويرزقك الطوول على خير وعافيه .. والمسملمين اجمعين


    =====

    بناات انا من امس بديت اسوي التمارين اللي قلت لكم اني بس اسويها بالرد اللي قبل هذا .(( والى الحين محد رد ينفع بس اسويهم ولا لا )) هذي هي >>> http://forum.hawaaworld.com/showpost.php?p=42203294&postcount=274

    . وصرت اركض وامشي

    ومن امس بديت احس ألم برجوولي وظهري ..!!!!

    ولا ادري من وشو وصراحه خفت

    ولا ادري اكمل التمارين ولالا ؟؟

    بلييييز ردو علي
  2. @ord_thblana

    انا نفس الشي لي شهرين ماحرك ركبتي من التمارين برغم اني ماسويت
    الا حقت الاسبوع ال3 ووقفت
    من شدته الالمانا حاليا
    اسوي بس احماء ركض ومشي وبعض تمارين المرحله ال1
    مره في اليوم
    ادا جيت انام
    اما سؤالك
    يادودو
    شوفي في اشياء تطول الساق فقط
    بامكانك الاعتماد عليها
    وفي اشياء تطول الظهر
    بامكانك بعد تعتمدي عليها
    بارسلكم يالتمارين يالرابط
    خلوكم في انتظاري
    بس حبيبتي اهم شي الاحماء قبل التمارين
    حتى مايجيك شد
  3. ^^^

    يعني عادي اعتمد على هالتمارين بس ؟؟

    اوكي انتظر الرابط خيتو


    ===

    طيب وش هي تمارين الاحماء ؟ لاني على طول ابدا التمارين اللي حاطه صورها بالرد اللي قبل ..

    واركض وامشي وانط


    احسسس البنات فجاه اختفوووو !!!! انا رونا انا وشوشو وجنقوما وعالي مستواها

    مااافيه حماس والموضوع نادراحد يرد فيه ؟

    يعني معقوله فقدتو الامل او محد طااال ؟؟
  4. بنات انا اليوم اشتريت حبوب للطول من gnc يقول لحد 20 بس لازم معاها زنك وكالسيوم من فين اشتريها الي تعرف بلييز تقولي وانا مستمره في التمارين والعقله والحبل لحد ييأس ان شالله في امل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.