ريجيماتي المجربة من الدكتور الأكثر من رائع محمد طلبة وبشرتي التي اصبحت زي اللؤلؤ

بنتظار الدايت

مشكوره حبيبتي البرنسيسة وربي ينحفك بصحة وعافيه
بس عندي سؤال ممكن اغير في ترتيب الايام اللي في النص او لا لازم اتقيد بالترتيب

وحاتبع معاكي الدايت ونشجع بعض ايه رأيك؟
مع ان شكل جسمي شكل الساعه الرملية لكن هحاول اعمل تمارين للجزء العلوي بزياده عشان يوازن
وربنا ما تضيع تعبنا

اسفة على التأخير النت كان عطلان
رجيم الجزء الأسفل من الجسم
تعليمات : مسموح بملعقة واحدة سكر فقط

افطار : للسبعة ايام شاي او قهوة او كوب حليب منزوع الدسم فقط
الغداء : ربع رغيف + ا حبة طماطم او ا حبة خيار + علبة تونة بدون زيت ( صفي الزيت خالص ) او تونة بالناء او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة او قطعة لحم مشوي او مسلوق او 2 يسضة مسلوقة او قطعة جبن قريش او 2 كوب زبادي خالي الدسم
العشاء : نوع واحد من الفاكهة بأي كمية ماعدا التين والعنب والنمانجو والموز والبلحاو التمر


ان شاء الله هذا الرجيم بينزل 5 كيلو من الجسم وياريت نحاول المشي