شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,292

  1. @hlaaa_18

    صوت إنسانه
    مساء الخير_داخله من الجوال_يومياتي:الافطار:توست مدهون بملعقتين زبادي+عصير برتقاله_الغداء:صدر دجاج وصحن سلطه كبير_العشاء:محذوف_مشي نصف ساعه وايروبكس نص ساعه وبكره باذن الله صايمه_ دعواتي للجميع بالتوفيق..
    هلا خيتو كيفك

    نصيحه مني لاتحذفين العشاء انا جربت هذي الطريقه ولا نزالت كثير شي بسيط بس الجسم اذا اكلتي يحرق دهون اكثر انتي اختاري وجبه مافيها دهون وتكون من الخضروات او الاجبان مثل الزبادي او الجبن او البنه او البن مع خضار

    وموفقه ياعسل

  2. @ash_shai5ah

    السلام عليكم :)
    هلا خواتي ...
    يابنات انا احب المشي واذا مشيت نفسيتي تصير تجنن بس المشكله الكسل اتحمس يوم و10 ايام مااافي

    بس لو فكرنا في صحتنا كويس والله مانخلي المشي ولايوم
    انا اختكم الشيخه
    وحلم حياتي اني اصير في الخمسينات وزني يارب عااجل غير آآآجل بصحه وعافيه ومن غير شر
    وكل من يتمني زيي
    صار لي كم يوم تخبيص في الاكل موب طبيعي وان شاء الله ناويه اصوم بكره واللحين بقوم امشي على السير ساعه
    اذا خلصت برجع ابشركم :)

  3. @aklyl_alord_20

    الف الف الف مبروك لكل اللي نحفوا وعقبال الباقين..
    والله فرحت للكل..
    انا اليوم مشيت ساعة ونص وطبعا كان اليوم عندي مفتوح واكلت قطعة شوكولاته بس..
    اما الأكل كان خفيف..
    بنت الريف فرحتيني ويااااااااااااارب يكون ظنك عند محله..ياااااااااااارب ننحف كلنا..

  4. @aklyl_alord_20

    رقم النتيجة (3)
    الاسم:اكليل الورد
    الاكاديمية التابعة لها :فريق المشي على السير
    الطول:156
    الوزن قبل المسابقة:82
    الوزن الأسبوع الماضي :80
    الوزن بعدالإسبوع ( 3):78.800
    نوع الرجيم الذي تم اتباعةخلال هذه الفترة؟تخفيف
    نوع الرياضة المستخدمة خلال هذه الفترة ؟مشي
    إجمالي الوقت المستغرق في الرياضة :
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
    ملاحظات على الإسبوع ( 3) ؟نزلت كيلو وميتين جرام ولو سويت رياضة كان بنقص اكثر لكن اعوض ان شاء الله هذا الأسبوع

  5. @noarrrrh

    صاحبة الموضوع
    السلام عليكم
    كيفكم أخواتي
    الف مبروووك للرشيقاات اللي نزلت اوزانهم عقبال الوزن المثالي وهادرلك للي مانزلوا ان شاء الله يعوضونها الاسبوع الجاي
    والقادم أحلى باذن الله وربي اني اقرأ النتايج بخوووف وحماس بنفس الوقت اتمنى القروب كله ينزل وزنه الاسبوع الجاي بدون استثناء
    اعذروني لقلة دخولي الدورة الله يكرمكم متعبتني كثيررررررر
    بكرة اسبوووع جديد فشدوووا الهمة
    بما أنا المسابقة تنتهي بعد 5 اسابيع باذن الله حابة اعرف الهدف الحالي لكل وحدة وأبدأ بنفسي
    قبل المسابقة 89
    الهدف الحالي 79 باذن الله <<< غارت من حلا ودها تودع عالم الثمانينات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.