بنات المفروض كم كيلو نمشي؟؟؟
عارفه انه قدرات فرديه بس المتوسط :35:
وصحيح لو مشيت نص ساعه على السير الي هي تقريبا 3كيلو
تعادل مشي ساعه على الاقدام ؟؟:39:
التجمع الجديد لفريق (المشي على السير)
متابعة النقاش، صفحة 104
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,292دعاء الخير نوووووووووووواره حبيبتي انا وياكم ان شالله بس انا بمشي برا البيت يصير اشترك ولا لا الاسم : دعاء الخير الطول : 171سم الوزن الحالي : 99 الوزن المستهدف 90 الرجيم : التخفيف الرياضه : المشي ساعه نصها نهارا ونصها مساء
دمعة مطر رقم النتيجة (2) الاسم:دمعة مطر الاكاديمية التابعة لها : فريق المشي على السير الطول : 152 الوزن قبل المسابقة:90 الوزن الأسبوع الماضي : 90 الوزن بعدالإسبوع ( 2):90 نوع الرجيم الذي تم اتباعةخلال هذه الفترة؟تخفيف نوع الرياضة المستخدمة خلال هذ…
شكرا" ياعسل
إن شاء الله كلنا ننزل:39:
الهدف المطلوب حاليا">>75 ( إنه على كل شيء قدير )
طيب بعد ماتنتهي المسابقة يعني ماراح تفتحين تجمع للمسابقة اللي بعدها:icon33: :icon33: :icon33: :icon33:- مرحبااا ياحلوات
انا الحين بقولكم يومياتي ليوم الجمعه
طبعا انا خبصت شوي
بس سويت تمارين مره كثيييره لمدة ساعه الا ربع او ساعه كامله<<<ماني متاكده
وبسس
------------------------------------------------------------
الحين يومياتي ليوم السبت/
فطرت 1زبادي+1تفاحه
وان شاء الله اليوم بحاول امش نصف ساعه+تمارين لمدة ساعه الا ربع او ساعه كامله
وطبعا بما ان المسابقه باقي عليها 5 اسابيع :icon33:
فانا يا نواره ابي اوصل مبدئيا لين 60 كيلو:39:
وان شاء الله ننحف من غير شر يا حلوات - رقم النتيجة (3)
الاسم: نوارررره
الاكاديمية التابعة لها : اكاديمية فراشات الرشاقة "المشي على السير"
الطول:159
الوزن قبل المسابقة:89
الوزن الأسبوع الماضي :85
الوزن بعدالإسبوع ( 3):85
نوع الرجيم الذي تم اتباعةخلال هذه الفترة؟يومين عذاري والباقي تخبيص
نوع الرياضة المستخدمة خلال هذه الفترة ؟ساعة لشد الجسم 10 دقايق درج والباقي مشي
إجمالي الوقت المستغرق في الرياضة :7ساعات في الاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم شاي اخضر وقشر الرمان وشمر وقشر القهوة وزنجبيل وقرفة
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟الزنك
ملاحظات على الإسبوع ( 3) ؟مستحيل ينزل وزني والدورة فيني الحمدلله أنه مازاد وان شاء الله أعوض الاسبوع الجاي - ندى الحياة أن شاء الله البنات يفيدونك أنا ماعندي علم
اللي سألتني عن المسابقة هي صحيح تنتهي بعد 5 أسابيع ولكنها تتجدد بين كل مسابقة والثانية أسبوووع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.