شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    الشهد15
    دكتوره ريهام زوجي جب لي من مصر حبوب كاتي كين يقولون المكون الاساسي فيها الشاي الخضر وهي مكمل غذئي تساعد على حرق الدهون وهي مصرح بها بمصر مدحها الصيدلي مرررررررررررره لزوجي يقول تسعد مع الرجيم مني عارفه طريقة استعماله وهل هي جيدة وامانه يقو…
    في الحقيقة ما اعرف هذه الحبوب

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    أبتسامة الاميره
    كيفك دكتوره أنا عمري 20 سنه وطولي 163 وزني 86 حابه أعرف الوزن المناسب ليه وأنا غير متزوجه وعطني رجيم ينسبني أنا سمنتي من ظهر والبطن وشوي فخذ بس أكثر شي البطن وظهرأنا عندي فتق في سره من طفوله هل هذا شي له أثر بسمنت البطن عندي ساعدني الله ي…
    وزنك المثالي هو 60 كجم


    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.