شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437

  1. @amp_roayaa_alsbr_amp

    لامارتين
    هلا وغلا ببناتي الاورنجيات في الجزء 2 من المسابقة :) ........ :) هذا الاسبوع النتايج مشجعة وحلوة واحنا لسا نقول بسم الله .............................. .................... نتايج الاسبوع الرابع السبت ..(11-4) :) ام غازي ........2كي…
    كلووووووووش :icon28: :icon28: لكل الحلوات اللي نقصوا
    وأن شاء الله الأسبوع الجاي مميز
    وما نشوف ولا وحدة وزنها زايد فيكم << سامعين :024:
    لازم الشحوووم تتزحزح

  2. @nmooolh

    ماشاء الله عليكم بنات

    الف مبروك النزول

    وعقبال ما اكتب نتيجتي الاسبوع الجاي معاكم

    .
    .

    يومياتي ليوم السبت :

    كنت في البدايه متبعه ريجيم التمر ..انا اسويه لي كم يوم

    بس بعدين غيرت الخطه عالعشا خخخخخ حسيت بالملل منه

    فطوري : مافي

    الغدا : 7 تمرات وزبادي <<< قبل ما اغير الخطه

    العشا : سلطه عليها قطعه صغيره جبنه بيضا قليلة الدسم + باذنجان مشوي مخلوط بزبادي قليل الدسم <<<<<< اقنع نفسي انه متبل خخخخخخخ

    بين الغدا والعشا كلت كم لقمة من كورن فليكس سبيشل ك .. ما قاومته

    رياضتي : 30 دقيقه اوربت تراك + 15 دقيقه تمارين للبطن والارداف والخصر + مشي فالسوق لمدة ساعه

    .
    .

    الحمدلله عدى يومي على خير

    ومادري بكره هل بكمل ريجيم التمر ولا اغيره

    بشوف الوضع

  3. @nmooolh

    لامارتين
    حبيبتي حاولي تسوين رياضة مكثفة وبعد غيري نظامك كاكل يعني اذا تسوين رياضة قوية وقفيها واذا تسوين رياضة عادي سوي قووويه مرررة واكلك غيري نوعة ورجيمك عموما غيرية ولو ثلاث ايام وان شاء الله ينكسر الثبات :) خلاص احباط من ايش وتعاقبين من ؟؟؟…
    اهلا بالقائده

    تسلمين على النصيحه

    وفعلا يمكن تغيير النظام يجيب نتيجه

    انا لان توني مريت بفتره ثبات اسبوعين ذبحتني

    بس قلت يمكن الثبات له ايجابيات انه يثبت الوزن الي وصلناله

    لان العاده اول ماتسوين ريجيم تنزلين واذا اكلتي بعدها لو كميه بسيطه بسرعه تزيدين

    احس فتره الثبات مفيده في هالحاله ... تثبت الجسم على الوزن الجديد

  4. @khlas_aaad_sglony

    ياحوبيلك لامارتين
    بس انا مو ماشيه معاكم
    يعني خشيت عرض ولا
    كملت اسبوع معاكم
    ولا اعرف يوم الميزآن
    :(
    ايه ياحوبيلك لاتخليني ضآيقن صديري
    من ذا الترهلات والسمنه :(

  5. @aabta_alhlo

    رقم النتيجة (4)

    الأسم:    عبطا الحلوة
    ...................
    الاكاديمية التابعة لها
    اكاديمية الفريق البرتقالي
    .....................
    الطول:154
    الوزن قبل المشاركه:66
    الوزن بعد الاسبوع 1(السبت -20-3-): 66
    الوزن بعد الإسبوع 2( السبت 27-3 ) 66
    الوزن بعد الإسبوع 3 (السبت 4_4 )66
    الوزن بعد الإسبوع 4 (السبت11_4) 65
    .............................. .
    نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟
    تخفيف...ومويه دافيه ع الريق وبعد كل وجبة
    .............................. ...
    هل مارستي رياضه؟اذكريها.
    شغل البيت وتمارين البطن والعصا..
    .............................. ....................
    هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها.
    لا
    .............................. .............................. ........
    هل استخدمتي نوع من الأدوية؟
    لا
    .............................. .............................. ......
    اي ملاحظات على الأسبوع؟
    الحمدلله نزلت كيلووووووو:)




    مبروووك لكل إللي نزلووووو

    ألف مبروووك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.