شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,423

  1. @am_mash

    هلافيكم مره ثانيه ..
    ~~ اليوم السبت ~~

    فطوري : 2 بيض مسلوق +جبنة كرافت شيدر +خيار وطماط
    غداي : سلطه خضرا
    عشاي : تونه مع خضار على النار

    وبين الوجبات : شاي + ماي

    مشي كيلو على جهاز الســير ..

    وانتهى اليوم بسلام خخخخخخخ

  2. @hoaaa_halmh

    صاحبة الموضوع
    هلا وغلا NUR

    منوووووووورة يالغلاا

    وان شاء الله ننحف جميعا من غير شر

    ................

    راح ابدأ بإذن الله من بكره بالرياضه الفعليه من بعد الدودو

    والله يتمم بخير

    واحتمال اغير نظام الحميه الاسبوع الجاي

    تحيااتي

    ...............

    بكره استلام النتائج يا قمورااااااااااااااااااااااات

    ماتنسووووووووووووووووووش اوكي

  3. @nur

    ام ماسه
    هلافيكم مره ثانيه .. ~~ اليوم السبت ~~ فطوري : 2 بيض مسلوق +جبنة كرافت شيدر +خيار وطماط غداي : سلطه خضرا عشاي : تونه مع خضار على النار وبين الوجبات : شاي + ماي مشي كيلو على جهاز الســير .. وانتهى اليوم بسلام خخخخخخخ
    الله يوفقك ياام ماسه ماشاء الله رجيمك مظبوط .........اتمنى لكي التوفيق:26:

  4. @shezooon

    اهلين بنات ها شخباركم مع الريجيم اصعب شي هو اليوم الاول :09:

    بس الحمد الله عدى على خير عندي تعشيت دجاج مشوي وسلطه

    وتعشيت بدرري على الساعه 7 بس الان احس بجوع غير طبيعي

    بس قاعده اسد جوعي بالمويه الله يعيني يارب :42:

    بس بغيت اسئلكم بنات وش هي تمارين الشد الي فادت معاكم وطلعتو بنتيجه مرضيه منها

  5. @orkeda_3

    باخد يومين فري

    وببدأ نظام الكربوهيدرات

    اللي ناويه تمشي معايا فيه

    تخبرني نبدأ سواااااا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.