والله مدري ... ما اظن ينفع
لان كل يوم يكمل الثاني .. يعني اذا نزلتي اول يوم نص كيلو
يكون النزول هذا سريع ... نص كيلو في يوم ... فتحتاجين بعده ايام يكون الريجيم يساعد ان هالنص كيلو مايرتفع بسرعه
فتخيلي لو انج يوم ريجيم التمر الي سعراته قليله .. اظن بين ال 700- 800 سعره او اقل
واليوم الي بعده تخفيف يمكن السعرات تكون فيه 1000 .. يعني النص كيلو هذا بيطير اكبر احتمال
وانا العاده بعد ما اترك ريجيم التمر اتم كم يوم تخفيف واخذف العشا .. وبعدين تدريجيا ادخل عشا خفيف
تفاحه او زبادي ... عشان ما يرتفع وزني بسرعه ...
نفس الشي بالنسبه لريجيم الشوربه الحارقه ... اتبع نفس الطريقه ... لين جسمي يتعود ويتمسك بالوزن الجديد
ادري هذرتي كثيره ... بس حبيت افيدج <<<<<< خبره فالريجيمات
على فكره ترا قبل حملي نزلت قريب 20 كيلو ماشاء الله... وبعد ولادتي ارتفعت شوي ورجعت للريجيمات
العفو ياقلبي :26:
المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)
متابعة النقاش، صفحة 26