المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)

حبيبتي النجوم تبين رائيي اتركي الرجيم واهتمي بنفسك والبيبي ترى الحمل متعب وصعب
اتركي الرشاقة وروحي تجمع الحوامل واستمتعي بحملك
راح يكون فيه وقت للرجيم لما تقومين بالسلامة
:):)

عسى دوم يارب تكونين مبسوطه

والحمدلله البنات ماشاء الله همتهم عاليه ويشجعون بعض

الصراحه حماس ... وانا كثير اوقات اكون بخربط فالاكل واتذكر الميزان وابي افوز بالتمييز واهون

اقول بلاش من الاكل الي مامنه فايده غير المتن

ربي ينحفنا جميع من غير شر



عساه اخر احزانكم يارب

وكلنا هني خوات .. ولازم نوقف ويا بعض :26:

هو من ناحية صحي فما شاء الله صحي

بس مو شرط ينفع الحوامل

وانتبهي لاتمشين كثير في بداية حملج

سبحان الله تضرين نفسج او الجنسن انتظري شوي لبعد 3 اشهر

والافضل تبحثين عن انظمه غذائية للحوامل بالعكس انا اشجع الوحده تحافظ على وزنها فالحمل

والا وش جاب لنا سكر الحمل والسمنه بعد الولاده غير اكلنا وخربطتنا ايام الحمل :09:

موفقه يالغلا

الله يبااااااارك فيك ياقلبي


بنااات ابي وحده تبدا معاي السبت ريجيم التمر واللبن


باقي لي 3 كيلو ابي ارتااااااااح منهم

يومياتي ليوم الثلاثاء :

ثاني يوم مع ريجيم الكورن فليكس واخر يوم <<< ماقدر عليه لاعت جبدي منه استغفر الله

الغداء : كورن فليكس + حليب قليل الدسم

العصر : 2 جزر + 3 حبات بسكوت

العشاء : كورن فليكس خالي بدون حليب

وخربتها قبل شوب كلت خبز محمص <<<<<< وجه مفتشل وزعلان

ورياضتي : 30 دقيقه رياضه + 15 دقيقه تمارين للارداف والخصر والبطن


احس اني خبصت شوي وماصار ريجيم الكورن فليكس

بس مدري احس نفسي امر بمرحلة ملل من الريجيمات