موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 594
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,941- ماعلبييه دكتوره تعجلين ..^^
- up
مدى السلطان up
مرحبا دكتوره
انا محتاجه لمساعدتكـ كثير ،
انا وزني الحالي 82 كيلو :icon33:
وطولي 152
ابي وزني يوصل 55 ع الاقل
فكرت كثير بنظام السعرات الحراريه عشان كثير يمدحونه ،
بس مو عارفه كيف احسب السعرات
عشان انزل كيلو واحد في كل اسبوع
ياليت لو تعلميني كيف احسبها ،
او تعطيني نظام غذائي بالسعرات الي احتاجها عشان انزل كيلو كل اسبوع
وعشان ينزل وزني 4 او 5 كيلو في شهر هل لازم بكل اسبوع
اغير عدد السعرات الحراريه ؟
لانو سمعت ان الجسم يتعود على السعرات وبعدين ماينزل
فـ نقلل من السعرات اسبوع ونرجع نزيد فيها اسبوع ثاني
عشان نكسر الثبات
هل هذا الكلام صحيح ؟
مشكورهـ لـ مساعدتكـ مقدما- السلام عليكم كيف حالك يادكتورة
أنا عمري 40 مشكلتي أن وزني الحمدلله حلو لكن معاناتي منطقة البطن (الكرش) كبير والسبب أني ولدت كذا مرة قيصري وأنا ودي أرتاح من ذا الهم
فأتمنى منكـ يالغلا تساعديني
وأكون لكـ شاكرة
وهل تنفع حبوب الزنيكال أولا؟
لان معي فقر دم
مشكـــــــــــورة في إنتظار ردكــ - انا ابغى ريجيم ينزلني من ٦٢ الى ٤٧ و انا كتبتلك معلوماتي قبل واعطيتيني نظام بس انا ابغى نظام فيه سلطات و شورب
وماما عمرها ٤٣ و طولها ١٤٥ و وزنها ٦٣ كلغ و هي تحب الشورب والسلطات كمان وتبغى نظام فيه هالأصناف
شكراً لك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.