رجيم 8 كيلو في اسبوعين........لايفوتكم ممتع ومايجوع

اهلين بنات كيفكم مع الرجيمات اكيد تطامرون من رجيم لارجيم من اجل البحث عن الرشاقه هههههههههه :angry:
واليوم انا عند خبر وعلم اكيد عن هذا الرجيم الي لقيته في دفتر الرجيم الي عندي من 4 سنين واتذكرت اني اخذته من صديقتي ولا عمري فكرت اسويه
ومن زود التحطيم الي اسمعه قلت لازم احترم نفسي واقوي ارادتي وانحف :icon33:
عارفه طولتها :30: المهم طلعت الرجيم هذا وبدأت فيه من يوم الأحد
وقلت ابد ابد والله ما اكمل الرجيم من غير ما اقولكم واعطيكم خبر لانكم اهلي
والله اني جالسه اشاور نفسي اكتب الرجيم ولا لما اخلص منه اكتبه بعدين افتكرت يمكن وحده يعجبها الرجيم وتحب تعمله.....


السبت : الفطور: شاي بدون سكر
الغذاء:2 بيض مسلوق
العشاء:2برجر لحم+سلطة خضراء+حبة فاكهة

الأحد: الفطور:شاي+ربع رغيف اسمر (ممكن شريحة توست)
الغذاء:سلطة+فواكهة+2برجر لحم
العشاء:جبن سويسري

الأثنين:الفطور:شاي +ربع رغيف اسمر (ممكن شريحة توست)
الغذاء:بيضتين مسلوقه+سلطة
العشاء:جبن سويسري

الثلاثاء:الفطور:شاي +ربع رغيف اسمر (ممكن شريحة توست
الغذاء:بيضه+جزرة
العشاء:فواكهة+لبن زبادي

الاربعاء:الفطور شاي
الغذاء:سمك مطبوخ
العشاء:2برجرلحم+سلطه

الخميس:الفطور:شاي
الغذاء:دجاج مشوي
العشاء:2بيض مسلوق+جزرة

الجمعة:الفطور:شاي+عيش
الغذاء:فواكه اي عدد
العشاء:كل ما يحلو لك بس بعقل :D


ملاحظات: يجب الاكثار من شرب الماء
البرجر تعمليه في الطاوة الي نعمل فيها البيض وبدون زيت يعني تشويها
السمك تعمليه في الفرن وممكن تضيفي البصل والطماطم
من يوم السبت تبدأي الرجيم من جديد