المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)

هلا والله باحلى مجموعة
كيفكم ان شاء الله كلكم بخير


يومياتي امس فطرت بضتين مسلوقة وتغديت تونه وتعشيت مكرونة ومشيت ساعه

اليوم نفسي مسدودة من المغص فطرت قطعة خبز والحين بتغدى صدر دجاجه

والله يعين

هلا وغلا
ان شاء الله توصلين باتم صحة وعافية اهم شئ
واصلي ولا تملين بعد كم يوم
:)

اهلا وسهلا معانا نانا البدر شدي حيلك المنافسات هالاسبوع كثير
ومعاك حق كلنا نحتاج التشجيع لانه بيدفعنا للاصرار والالتزام

اما بخصوص المشي حاولي تزيدين الوقت

والله يوفقنا جميع

اممممممممممم حلو ومشجع وال60 اجيبه يعني اجيبه >>>
والف مبروك لروائع الصبر ومميزة دوم وربي يهنيكم بالنزول وعقبال باقي الاخوات

ادري ماينفعك ردي الحين لاني توي اشوف سؤالك>>بدري
لكن حبيت اهنيك بالصيام وتقبل الله منك ومنا صالح الاعمال وجعله في موازين حسناتك

وعليكم السلام والرحمة اهلين بالمميزة لها الاسبوع والف مبروك

ما شا الله ياروائع يومك روعة اسم على مسمى والله يهنيك بـأجر الصيام والله يتقبل

اهلين وزنك ما شا الله مرة حلو وقريب من المثالي
وشوفي هذا الجدول للوزن المثالي حسب طولك
جدول الوزن المثالي حسب الطول " للإناث "

واذا مرة مصممة تنحفين نصيحة لاتتعدين ال60 ابد يعني اوصلي 60 واوقفي وموفقة

اهلين اصلا ازين شي مر علي في الرجيم هو ايقاف الاكل من الساعة 6 او 7 تجيب لك نتايج رووووعة
نصيحة الحديد مش حلو للستااااات الا اذا كان الثقل من نص الى كيلو
وكل ما زاد عن ذلك فانه يبني عضلاااات وهذا اللي نخاف منه
استمري على طلوع ونزول الدرج مرة حلو
وبالتوفيق


هلا حروووووف امممممممممممم جريش>>لا تعليق لو اشوفه راح اترك ابو الرجيم مرة يغريني الجريش واحبه حييييييييل>لاتروحين عزايم الا باليوم المفتوح ازين علشان تاكلين وانتي مرتاحة
و يومك حلو بس على اي اساس تمشين سعرات ولا نقاط ؟؟
وموفقة


هلااا نمولة بس وشلون اخترتي ها الاسم شي والله
امممممم من بس اللي مايشجع قولي لي عنها وانا اخليها تطق لك تحيه كل مادخلتي >>>>دعااااابة>>خخخخ
انا كنت ارد على الجميع
بس انشغلت بمسابقة يومياتي بالصور اذا دخلت ياني ارد على البنات في موضوعي او اني انزل صور يومي
لكن مايكون خاطرك الا طيب ان شا الله وموفقة >>امسحيها في وجهــــــي

لااااااتتحسفين ولا شي اللي فات مات وحنا عيال اليوم>>خخخخ
شوفي قلبي انتي ما خربتي ولا شي بالعكس اللي اكلتيه موب كثير يعني لو تحسبين سعراتهم تلقينهم ما يسوون شي
بالعافية على قلبك ومن اليوم اوعدي نفسك انك تلتزمين بنظام يا سعرات او نقاط او اي شي ترتاحين له
واحلفي على نفسك انك ماتاكلين المقالي او المعجنات او الحلويات مثل السمبوسة وغيره الا في يوم المكافئة >>يومك المفتوح >>وبالتوفيق يالغلا

اهلين ام فهودي كيفك ؟؟
الله يهنيك بأجر الصيام وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
طبعا شي اكيد ان الاسبوع يبدا من السبت والجمعة الوزن واليوم المفتوح
والنتايج تنزلينها من السبت وموفقة



ما شا الله حلو استمري بس بدوووووووووووووووووووووووون حلا وموفقة

:2thmup: برااااااااااااااااااااااااااااافوا
اقسم بالله اول ماقريت انقهرت حسبتك خبصتي الدنيا لكن ماشا الله عليك طلعتي قــدعه:icon28:
وانتي قدها وعلى قولة لامارتين اجيبه يعني اجيبه
ربي يوفقك وتاصلين للوزن المثالي وانتي باتم الصحة والعافية

نصايحك حلوة يا نمولة وننتظر المزيد من تجاربك ونصايحك وربي يوفقك يالغلا

هم ردوا عليك ووضحوا لك
لكن عن جد ابي اقولكم صااااااعقة
اذكروا الله كنت البس 26 ووزني 88 الحين البس 18 وربي شاهد علي والحمد لله لكن وزني خلوه للجمعة

ايه نصييييحة الالكتروني خرطي>>ماعندك احد
انا عندي ومبهذلني بنفس اليوم القا وزنين
لكن انا اعتمد اللي يكون الصباح بعد الدخول الى دورة المياه اكرمكم الله
وقبل شرب الماااااء

وشو ميزان الصيدليات لايكون اللي يطلع كم كيلو دهون في جسمك
اتمنى اعرف كم نسبة الدهون في جسمي بس مو عارفة كيف
ان شا الله ناوية اشتري اللي فيه مؤشر العاااادي

اهلين وعليكم السلام والرحمة >>الاناناس الطازج او العصير الكي دي دي انتي اختاري
اما المعلب مايصلح ابد لانه محفوظ بمواد حافظه وسكر ويزيد الوزن

لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ضيقتي صدري الله يشفيه ويقومه بالسلامة
بس بذمتك ارسلي لي على الخاص وطمنيني عنه راح اوريك صورة ولدي راكان عمرة 3 سنوات
انصاب بحرق بسيط جدا بوجهه قبل اقل من شهر وصار فيه حساسية بالجلد وانتشر في وجهه حبوب
>>>>اذا تذكرون قبل 3 اسابيع كنت ادخل واقول ادعو لولدي بالشفاء العاجل
راح اوريك شكله بالحرق وراح اوريك صورته بعد الحرق
بنات احلفكم بالله العلي العظيم لاتسوون حفظ للصورة ولا اقتباس علشان ماتنحفظ في الجهاز
واللي تسوي لها نسخ او حفظ او اقتباس ماراح احللها طول حياتي
ابي اعرض الصور بس علشان الاخت تتطمن
وراح اكتب لك اسم العلاج بالخاص لانه ممنوع هنا كتابة اسم نوع علاج وربي يقومه بالسلامه




اسأل الله العلي العظيم انه مثل ما شافى ولدي راكان انه يشافي اخوك عاجل غير اجل بنات وحدوا الدعااااء للاخت :26: