السلام عليكم
لو سمحت يا دكتورة انا محتاجة لمساعدتك الي ضروري جدا
انا وزني 79وطولي 163 وبدي اعمل رجيم يضعفني بدون امراض وعلل ويكون اله نظام تثبيت وهذا الاهم
فان شاء الله بدي اتبع رجيم اعطتني اياه الدكتورة حتى اتبعه لمدة شهر وانا الحين حابة اتابع معاكي وهو النظام التالي
الفطور
ربع رغيف اسمر وبيضة مسلوقة وطرنشات خيار وبندورة
الغداء
صحن سلطة خضراء وخضار مسلوقة وسمكة مشوية او ربع فرخة مشوية
العشاء
كوب لبن هوا المفروض خالي الدسم لكن الموجود والمتوافر عنا لبن رايب دسم3%
مع ملاحظة انها الدكتورة اعطتني بدائل لكن هذا المتوافر عنا
فارجوكي افيديني برايك وباقصى سرعة.
تـ ح ـيتي.
موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر
متابعة النقاش، صفحة 595