المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,437لامارتين بنات جبت لكم رجيم السعرات مررررة رائع من عضوة مجربة بصراحة هواكثر من رائع ومفصل وفية خيارات كثيرة هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=643098 ونسخت المهم وهذا هو .............................. .......................…
هذآ خآش مزآآجي بسويه بعد الكربوهيدرات
[ تثبيت ] ~ ووشسمه وإذا وصلت لوزني المثالي
ببدا مااكل بالليل عشان مايرجع ،
وخطتي هي اني اكل طول الاسبوع اكل صحي
وافكه بالويك اند عشان ينصدم الجسم
ومنهآ ماانحرم ومنهآ ماارجع
:p
< الحين اوصلي بعدين تكلمي عن خططك ومشاريعك ههه:22:
،
ع فكرة لامارتين
انتي مآشيه عليه صح !
اللي تسأل عن البخارا بعض الناس يسمونهآ برقوق- الريجيم مره حلو خلا ص عاد سجلوني
وجميع العناصر الغذائية فيه يعني تنحفين بدون دوخات ولا جوع
........
وعجبني مرة الريجيم المركب وبإذنه تعالى ببدأ فيه السبت لامارتين بنات جبت لكم رجيم السعرات مررررة رائع من عضوة مجربة بصراحة هواكثر من رائع ومفصل وفية خيارات كثيرة هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=643098 ونسخت المهم وهذا هو .............................. .......................…
الله يسهل وان شاء الله كلنا متميزاات :icon28:
ان شاء الله ياااااااااااااااااااااااااااارب
ونصيحتي بالرياضه لاتندفعين عشان ماتكرهينها وتحسينها بالغصب
امشي اول شئ ربع ساعه
وبعد اسبوع نص ساعه
لمن ساعه
بإذن الله ترتاحين وتتعودين
:( غصب عني كان مو بمزاجي
بس الحمدلله اليوم تمام ياربي لك الحمد
امين يارب
حلوو للحين النظام
بس زيدي الغداء خفايف زي توست بر باللبنه مع عصير برتقال
والعشاء فاكهه و بعد 8 وقفي اكل
والله يسهل للجميع يارب
يسلمووو قلبووو :26:خلآًص عآد سجلوني هذآ خآش مزآآجي بسويه بعد الكربوهيدرات [ تثبيت ] ~ ووشسمه وإذا وصلت لوزني المثالي ببدا مااكل بالليل عشان مايرجع ، وخطتي هي اني اكل طول الاسبوع اكل صحي وافكه بالويك اند عشان ينصدم الجسم ومنهآ ماانحرم ومنهآ ماارجع :p < الحين اوصلي بعدين تكلمي…
لا يا قلبي
اللي مسويته تقول ينحف اقل شئ كيلوييين
انا سعرات احسب 900 او850او احيانا 1000
لكن الجدول اطبقه احيانا وبعد يرتب لي افكاري
استخدمه فترات اذا شفت وزني ثبت
شوفي يارب لك الحمد انا انحف كل اسبوع كيلو
احسن شئ اسويه اني ما ازعلابدا اذا خبصت.... اعاقب نفسي وامشي
يعني ازعل من مين ...النهاية انا الخسرانة
اذا كان لي ميزة ...فهي الاستمرار وانو ما فكيت رجيمي ابدا
يعني اذا هذاك اليوم وصلت سعراتي 1300 او1400 خليته مفتوح
وهذا قليل يحدث ممكن كل اسبوعين مرة او ثلاث اسابيع بعد
:):)
والحمد لله
ودي يجي بكررررررة....:king: عشان اقولكم اني ودعت الستين.....:icon28:
<<<<براا والحين يعني ما قلتي- ههههههههه
مبروووووووووك
يلـآ عُقبآلنآ
بس وش تسوين بالعزآيم وكذآ !
وانا بستمر معكم
لأني حبيتكم بجد
:26:
وإذآ ودعت الستين
بترك المنتدى بكبره
< تسمع بختآمهآ مسك مب تآركتكم وهي سمينه
هههههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.