شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437
  1. @od_alodad

    نمـــوووله
    الاكاديمية التابعة لها: اكاديمية الفريق البرتقالي الاسم: نمـــوووله الطول: 165 الوزن قبل المشاركه: 69.8 الوزن بعد الإسبوع 1 (السبت 3\4): 69.3 <<<< نص كيلو بس :( نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟ يومين ريجيم الكورن فليكس …
    اهلين نموله :) :)

    عيوني نص كيلو كوويس افضل من الثبات غير كذا انتي مسويه تخفيف مو رجيم
    حاولي هالأسبوع تغيرين نظام التخفيف خذي رجيم يناسبك
    عشان ينزل الوزن بإذن الله :)

    والله يسهل لك وللجميع يارب:26:
  2. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    يا بعد عمري يا عبطا الله ييسر امرك ويسهل نقلك يارب وينور دربك ان شاء الله تقدرين تطلين علينا يارب وصدقيني ان شاء الله مع النزلة راح تنحفين من دون رجيم الله يسهل دربك يارب :):) :26::26:<<<<هذي عشان البيت الجديد
    نتايج الاسبوع الخامس:icon28:
    السبت (18_4)
    ...................................
    يا حبي لبناتي يبيضون الوجة....
    وان شاء الله احنا الفايزين بالمسابقة الكبرى وتكون نتايجنا الافضل
    ....................................................


    لمسة ذوق .......2كيلو<<<:icon28:
    ام غازي .......0.5 كيلو
    روائع الصبر.......1.1كيلو
    neesar.........ثابت
    ود الوداد .........2.5 كيلو<<<:icon28:
    لامارتين.........1كيلو
    عبطا الحلوة ......1كيلو
    نموله .......0.5كيلو
    ........................................

    خلاص عاد ......انتظرك تنزلين نتيجتك خلال اسبوع واحد اللي فات
  3. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    ود الوداد
    ماشاء الله تبارك الله حلوو لامارتين ماشاء الله استمري وبإذن الله نوصل للهدف المطلوب يارب بغيت اسئلك انا طولي 160 بالعبايه ولمن مره رحت اقيس بالجهاز حق السوق قالي 158 تتوقعين وين الصح ؟ وبكلا الأحوال كم يطلع وزني المثالي :(
    اعتبريه 160
    وراح يكون الوزن المثالي 58
    بس انت ورغبتك وبعد حسب جسمك
    يعني انا ابغى 55 واقل
    وانت حددي وش يناسبك
    ورائيي انزلي لك كيلويين تحت ...احتياط:biggrin:
    عشان لو سمنتي يكون التخفيف اسهل
    انا دايما عندي هذي الكيلويين واذا سمنتها رجيم اسبوعين وانحفها وبس
    :)


    نموله
    ترى نزولك مررررة حلو
    واهم شئ حبيبتي الاستمرار في النزول
    العبرة في النفس الطويل

    بنات وش رايكم نسمي هذا الاسبوع النفس الطويل
    عشان يذكرنا انو هدفنا الجسم الممشوق والثبات عليه
    وعدم الرجوع لسمنة
    موالنزول بسرعة عشان مناسبة وبعدين ارجعه
    وش راييكم
  4. @am_ghazy_2

    لامارتين
    المسابقة الكبرى الفريق البرتقالي (69-60) .............................. ....... .............................. ........ رقم النتيجة (5) ( السبت 18-4) الأسم:لامارتين ((قائدة القروب)) ................... الاكاديمية التابعة لها اكاديمية…
    الحمد لله على كل حال
    ويالله اسبوع ليك واسبوع عليك
    هههههههههههه
    بس انتي ماشاء الله نازله كيلو ممتاز
    ومبروك للنزلو





    حبيبتي اول اسبوعين في الرجيم لازم بدون رياضه
    من كلام اخصائة تغذية عشان لا تتكون الدهون لعضلات
    سوي الاسبوع الجاي رجيم بدون رياضه
    وان شاء الله بتنزلي



    مبرووووووووووووووووك نزول ال 2.5
    وعقبالي الاسبوع الجاي انزل 2 ونص





    مبروووووك ياقلبي نزول الكيلو ودخول عالم ال50
    عقبالي الاسبوع الجاي اكون فيها
    احس النص كاني في ال60 مافرق عليا
    هههههههههههههه





  5. ماشاء الله عليكم

    الف الف مبروك النزول يا احلى قروب


    الاسم.....ام هيا
    الوزن قبل المسابقه....69
    الوزن بعد الاسبوع الاول....67
    الوزن بعد الاسبوع الثاني 67
    الوزن بعد الاسبوع الثالث 65.5
    نوع رجيم .....السعرات
    الادويه.......لا
    الرياضه..... مشي من سنص ساعه الى ساعه الاربع وتمارين جورج كروز لبطن رشيق
    الاعشاب... لا

    ملاحظه الحمد لله


    ..............

    انا معاي الدورة هل تأثر في نزول الوزن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.