شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437

  1. @nmooolh

    مرحبا بنات شلونكم

    احس بطني منفوخ اليوم

    مادري يمكن لان بتجيني الاخت هاليومين

    قاعده احاول اضبط نفسي واكلي واحاول ابتعد عن الحلويات

    لان شهيتي مفتوحه للحلويات عالاخر

    يومياتي لليوم ( الاثنين ) :

    الغداء : شوربة خضار

    العصر : كم حبة شبس ( الي في اكياس مو المقلي ) :( + لقمتين من فطيرة زعتر من عند ولدي خخخخ

    العشاء : عصير الاناناس والكيوي

    رياضتي : 30 دقيقه على الاوربت تراك + 20 دقيقه تمارين للارداف والخصر والبطن

    والحمدلله رب العالمين عدى يومي على خير

    يارب القى النتيجه الي ترضيني اخر الاسبوع ..

    ودي انزل كيلو ونص او كيلوين من غير شر

  3. @am_ghazy_2

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    شطوره على المقاومه
    وان شاء لاخر الاسبوع تكوني نازله وربي يثبتك



    اييييييييييييييييييييييييييييييي
    طبعا ذاكرتك
    وينك اختفيتي عننا
    ومبروك المولود
    الله يخليه لك ويجعله قرة عين لك

    ترى الى الان ملفنا موجود
    ههههههههههههههههه
    لي سنه ونص وانا احلم بالبنت
    الله يرزقنا ولا يحرمنا قولي امين
    والي يقرا يقووووول آآآآآآآمين :icon28:

  4. @am_ghazy_2

    ناناالبدر
    مرحبا صبايا ؤالله يفرج هم شمؤخ الكادي اما بالنسبه لي ؤالله خايف لاني خبصت الله يهدي صحباتي بالمددرسه يجيبؤن كل مالذ ؤطاب من الاكل خاصه الحلا ؤصؤاني الخضار ؤالمكرؤنه بالباشميل ؤهاذي ماقاؤمها عمؤما امس كان فيه تخبيص بس قفلت فمي من الغداء ؤل…
    لازم ياقلبي يكون فيه وجبه كل 4 ساعات
    عشان يكون فيه حرق للسعرات مستمر
    لانك لو كنتي جايعه مابيلقى شي يحرقه وبيكون دهوووووووون
    خلي
    خيار تفاح خس

  5. @ngm_smak

    يومياتي الاحد

    فطرت كوب حليب

    وغداي لبن بالخيار

    ونعشيت شوربة خضار

    يومياتي الاثنين
    ماافطرت تغديت سمك بالفرن

    والعشى ان شاء الله شوربة خضار+موزة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.