شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

411

  1. @mssm9

    مررررررررررررررررررررحبــآ ..
    كيفكم صبآيا ..

    آنا دخلت بـ الستيين >> فرحآنه جدآ

    صآر وزني 64 ونص بعد ماكان 70 آستمر هون ولآ اروح الفريق الثآني ..؟

  2. @ghaly_yaotn

    اهلين خواتي انا حبه انضم بكم فهل تقبلوني

    ودي اسال عن عصير اليمون اذا حطيته على السلطه مفيد لتنزيل الوزن او لا ما العلم اني ما احط ملح ابد

    انا وزني 76 ك قبل 77ك نزلت كيلو واحد في ست ايام

  3. مساء الخير

    اليوم الثلاثاء:
    عصير برتقال
    افطرت: توست بر + بيض مسلوق+وجبن قليل الدسم

    تغديت: لبنه ونص كاس بيبسي دايت
    وحليت بقطعه صغيره كيكه باسكن

    وخلاص بقفل فمي ماراح اكل شي

    بعد ساعه بروح العب عالاوربت راك نص ساعه
    وامشي ساعه

  4. @doba_1

    اهلييين

    سوري امس ماجييت بس كنت مشغووله

    امس

    فطرت تفاحه + برتقاله

    اول ماجيت نمت

    صحيت اكلت رز حق رجيييم مع ملوخيه

    مع رياضه شد بطن

    ونزول الدرج وصعوده


    اما الييوم

    الفطوور

    تفاحه + برتقاله

    اول ماجيت نمت

    وصحيت اكلت بيض مع طماط بدوون زييت

    مع رياضه شد بطن

    ونزول الدرج وصعوده

    وبسس


    وان شاء الله راح اكثر شرب الماااء

  5. @gooody_4

    السلام عليكم
    اليوم الثلاثاء
    افطرت ربع خبز بر+بيضه مسلوقه+نص شريحة جبن قليل الدسم
    الغداء
    نصف صدر مسلوق+ربع خبز بر+صحن سلطه
    بعد العشاء
    شربت سنتوب
    بتعشاء ان شاء الله
    زبادي منزوع الدسم+7حبات تمر
    وسلامتكم ياحبيبي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.