هلا والله ام غازي
بالنسبه ليوم جدا خفيف دام الرز والخبز على جنب وحياك الرحمن
ام هيا مع الحليب والتمر اشربي ماء كثير ولا مانع من السلطه اي كميه علشان الفيتامينات ماتنقص من جسمك وبالتوفيق واصلا نظام السعيرات يعتمد على التخفيف
neesarالله يوفقك ويساعدك على التعزيل
يومي لسى باديه شربت 4 اكواب ما ء وبعد قليل بشرب حليب مع تمر
والله يوفقنا جميعا
وعلى فكر شرب الماء على معده خاليه خيااال ويعتبر علاج لكل شئ باذن الله
المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)
متابعة النقاش، صفحة 109