شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,437

  1. @am_hms888

    هلا وغلا \
    ماشاء الله عليك يا ام هيا بطله والله المقاومه صعبه بس الله يعين شدي حيلك يا امورة
    لمسه ذوق حلو يومك
    neearsالله يعينك حتى انا اليوم اختى بنطلع مع بعض ونتعشى بس بحاول اكل مشويات بس
    يوم الاربعاء 22/4
    4 اكواب ماء الساعه 10 صباحا
    حليب وسبع تمرات الساعه 12ونصف
    الساعه1 ظهرا جاب زوجي غداء واكلت لحم بس ولقمتين رز ضغط علي
    الساعه خمسه 4 اكواب ماء

    الساعه 7 زبادي مع خيار ونعناع

    الساعه 10 مساء سلطه فتوش
    مشيت ربع ساعه ما خلني ولدي اكمل يبكي

  2. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لمسة ذوقـ
    الاكل السوري الله << ادوخ عند الاكل السوري مره احبه يجنن <<احس راسي يعورني فتحتي نفسي شهيتيني والله يستر لا اروح اخبص الدنيا
    شوفي حبيبتي اذا مشيتي نص ساعة اتوقع تقريبا100 سعرة
    شوفي هذا الرابط راح يفيدك
    http://www.webmd.com/fitness-exercise/healthtool-exercise-calculator

    :39:


    يا حبيلك يا ام هيا نشيطة
    وان شاء الله دوم
    يالله يابنات نبغى نشوف التميز الاسبوع الجاي
    :39:


    يا حبيلك يا لمسمس <<<ترى ادلعك
    الله يسلمك يارب
    وان شاء الله راح نستمر نشجع بعض لحد ما نوصل لهدفنا بإذن الله
    ما شاء الله عليك نشيطة
    :39:

  3. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    ام همس888
    هلا وغلا \ ماشاء الله عليك يا ام هيا بطله والله المقاومه صعبه بس الله يعين شدي حيلك يا امورة لمسه ذوق حلو يومك neearsالله يعينك حتى انا اليوم اختى بنطلع مع بعض ونتعشى بس بحاول اكل مشويات بس يوم الاربعاء 22/4 4 اكواب ماء الساعه 10 صباحا حلي…
    لازالت اليوميات الحلوووووة مستمرررررة
    امووووووووووووووووة :32:
    :)


    بالعكس حبيبتي اذا عندك عزيمة ان شاء الله تنحفي مع الشغل
    والضيوف ما راح يركزو في اكلك انت رحبي فيهم واكليهم وراح تنسين اكلك
    وتنسد نفسك مع التعب
    الله ييسر امرك
    :) :)



    يووووومك حلوووو مررررة يا ام همس استمري
    :) :)

  4. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    لازالت اليوميات الحلوووووة مستمرررررة امووووووووووووووووة :32: :) بالعكس حبيبتي اذا عندك عزيمة ان شاء الله تنحفي مع الشغل والضيوف ما راح يركزو في اكلك انت رحبي فيهم واكليهم وراح تنسين اكلك وتنسد نفسك مع التعب الله ييسر امرك :) :) …
    يومي امس
    الفطور 7 تمرات وقهو...ة 150 سعرة
    الغداء ثلاث ملاعق مكرونة مسلوقة بدون صوص...120 سعرة
    دجاج مع صوص احمر شوي...200 سعرة
    سناك 2حبة فطاير سبانح مررررة صغيرة....100سعرة
    العشاء نص كاس لبن قليل الدسم ...40 سعرة وقطعة صغيرة خبز برمع جبن 200سعرة
    اعتبر يومي غير مثالي ...بس كان عندي شغل كثيييييير
    :):)

  5. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    يومي امس الفطور 7 تمرات وقهو...ة 150 سعرة الغداء ثلاث ملاعق مكرونة مسلوقة بدون صوص...120 سعرة دجاج مع صوص احمر شوي...200 سعرة سناك 2حبة فطاير سبانح مررررة صغيرة....100سعرة العشاء نص كاس لبن قليل الدسم ...40 سعرة وقطعة صغيرة خبز برمع جبن 2…
    ولازال مستمر اسبوعنا
    اسبوع النفس الطويل

    :26::26::26::26::26::26::26::26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.