المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)

يووووووه انقهرت صراحه الاسبوع هذا حسيت اني لاعبه بذيلي شوي لان الاسبوع هذا على طووول عندنا ضيوف وحسيت خبصت الدنيا و ما شربت لا شاهي اخضر ولا زنجبيل
بس ان شاء الله اليوم ابدأ اشربها :09: واضغط على نفسي شوي




الحمدلله بخير يا عسل كيفك انتي وامين يااااااا رب يجمعنا في الفردوس الاعلى يا رب فديتك يالغلا
ويومك حلووو استمري



الحمدلله تمام يا قمر كيفك انتي يا عسل
معليش عوضيها بالتمارين
وان شاء الله احنا باقي على التحدي بس والله اني خبصت الدنيا وجالسه اسوي تمارين والله يستر

يومياتي ليوم الثلاثاء
فطرت بربع تميس مع شوي فول
بعد الفطور بساعتين اكلت بطاطس شكل افخاذ الدجاج بنكهة الخضار 3 اكياس صغيره
بعد العصر تغديت باربع ملاعق رز وملعقتين كبيره تونه وشطه رنا
بعد العشاء اكلت خمس قطع بيتزاء
وبس << صحيح مخبصه الدنيا بس ان شاء الله اليوم احرق الي اكلته امس كله

آمس الثلآثاء كان يومي حلو الحمد الله بس مآدخلت لآن عندي أختبار وطلع خآيس بعد >> حسبي ربي ع الدكتوره ..:44::44:
فطرت بيضة مسلوقه وحبه توست اسمر مع عصير اناناس
ماتغديت ..
العشآ توست وشريحة جبن قليل الدسم وعصير اناناس
بس ..

االآربعآء ..
فطوري .. توست وشريحة جبن قليل الدسم وعصير اناناس
الحين وقت الغدآ واهلي جآيبين غدآ من ( الافندي ) بروستد وسمك :angry:
بآكل شوويـــ اوعدكم :32:

مرحبا بنات

يومياتي ليوم الثلاثاء (امس) :

الغداء : سلطة تونه

العصر : حبه بسكوت + اصبع شوكليت كيندر

العشاء : سلطة مع قطع دجاج مشوي

الرياضه : 30 دقيقه عالاوربت تراك + 15 دقيقه تمارين للارداف والبطن والخصر


تقريبا كل الايام ماشيه على هالنظام وهالقدر من السعرات

احيانا لو خبصت احذف العشا واشرب عصير الاناناس والكيوي

ورياضتي يوميه ماشاء الله والحمدلله

العفوو ياقلبي الله يسهل لك يارب








اضغطي على نفسك قلبي

خلاص يوم الميزان باقي يومين بس:time: :35:







لاتخربينها خليك زي امس عنوني







اهليييييييييييين نموووله



يومياتك حلوه قلبي بس ابتعدي عن الكندر
واستمري والله يوفقك يارب