المسابقة الكبرى للرشاقة (((الفريق البرتقالي)))(الجزء 2)

يومياتي ليوم الاربعاء:

الغداء: صدر دجاج فالفرن مع خضار فالفرن

العصر: 4 حبات بسكوت مالح+شوية كورن فليكس خالي بدون حليب

العشاء: عصير الاناناس والكيوي

رياضتي: 30 دقيقه عالاوربت تراك + 15 دقيقه رياضه للارداف والخصر والبطن

والحمدلله عدى يومي على خير

لمسه ذوق يومك جدا خفيف ياعسل ماشاء الله
ام غازي يومك خفيف واصلي يا الغاليه وباذن الله توصلي لهدفك
نموله يومك خفيف استمري يا قمر

يومياتي ليوم الاربعاء 29- 4 1431 هـ

الفطور : بسكوت نخاله مع عصير اناناس من دون سكر

الغداء: صامولي جبن مع كاسة مويه

العشاء: دجاج مشوي مع سلطه حاره

بعد العشاء بساعتين أخذت من دايت شوب كذا نوع من الحلويات واكلت موس شوكليت ونص كيك فانيلا وتوفي وشوي كراميل مع بيبسي دايت

رياضتي: مشي ساعه كامله وربع ساعه كانت بالسووووق :)

نمووله حبيبي آبي أسألك ..
ماشآء الله تشربي اناناس وكيوي .. كذا هم مع بعض ولا انتي تسويهم >> احس اني مفهيه

بس لآني أشرب عصير اناناس نوع (كي دي دي ) وفيه سعرات تقريبا 50 فـ صديقتي تقول (عيييب) لانه فيه هالكميه من السعرات مدري وش اشرب ولآ عاتي يعني ..!!

السلام عليكم جميعا
صباح الخير والفل والياسمين
سامحوني انقطعت عنكم بس والله ظروفي كنت جدا مرضانة
وبعدين مرض زوجي
والثلاثاء كنت معزومة
تقريبا اكلت من كل صنف شوي
الاربعاء كان يومي حلو قضيته سلطة وفتوش
حبيت اسالكم بنات البطيخ الاحمر يزود الوزن وولا عادي لو اكلته وبكمية