الله ينحفها ويحقق امانيها اللي ترد علي : ريجيم الزبادي + البرتقال

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

طيب عادي استمر عليه اكثر من 3 شهور يعني 5 ولا 6 شهور ولا لا
بليز ردو عليا ..؟! :(

:)

ويييييييييييييييييييييييييييييين التجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

والله انا جربت رجيم الزبادي الا وهو :
الفطور: شريحة توست نخاله محمصه وحده فقط وعلبة زبادي خالي الدسم و كوفي بدون سكر او بسكر دايت
الغداء: علبة زبادي خالي الدسم ومعها يكون خيار مقطع صغير و ثوم شوي وبصل شرايح وليمون بدل الملح وخل واذا حبيتي اضيفي ملفوف او بقدونس مع كاس عيصير برتقال فرش بدون سكر
العشاء:علبة زبادي خالي الدسم
بين الوجبات : كوفي بدون سكر او قهوه تركيه و خيار او جزر بدون الجمع بينهم
رياضيه لمدة نصف ساعه يوميا ...وحبة فتامين مكمله للنواقص.. ويم مفتوح مره بلاسبوع بدون تهووووور بالأكل من كل شي شوي
هذا الرجيم من المنتدى من هنا بس والله ناسيه صاحبة الموضوع تقول في اسبوع تحفين 7 كيلو او اكثر اذا زدتي رياضه ....
المهم انا تحمست شفت البنات مررررره يمدحونه حييييييييييل قلت صعب بس يلا (المحتاااااااااااااااااااااج)توكلت على الله وقلت باسويه اسبوع ولا راح اوزن الا اليوم الثامن وقلت بدل المشي نص ساعه بأخليه ساعه ويوم مفتوح ماراح احطه لاني ناويته بس اسبوع وارجع لنظام تخفيف الاكل وهذا التحمس تحمسته حتى من كلام صاحبة الموضوع خاصه انها قالت اللي تبي تخف اكثر لا تحط يوم مفتوح واختكم في الله تحمست اكثر وطبقته المهــــــــــــم انه يوم جاء اليوم الثامن وزنت (الميزان جديد وتوني حاطه فيه البطاريه من يومارك)تخيلوااااااا كم نحفت؟؟



؟؟





؟؟




بس والله والله والله 200جرام بغيت انتحر كرهت المشي كرهت الدايت انصدمت حييييييييييييييل من النتيجه كنت ابيه يحرك وزني ولا شفت نتيجه ومتعب ومرهق لابعد حد خاصه اول 3 ايام صداع وغثيان وخمول يمكن ماناسبني او ايش ما ادري شي يقهرررر وبس حبيت اذكر تجربتي معه وعلى فكره حتى في الملابس مابين معي
وبالنسبه لك ياصاحبة الموضوع جربيه اول 3 ايام اذا شفتي نفسك خفيتي وشفتي نتيجه كملي بصراحه مافيه احسن من الدايت الصحي الاكل الصحي حتى لو ثبت وزنك الوحده ماتنقهر لانها اكلت شي صحي ومفيد مثلا يوم خضار وفاكهه وبيضه وعشاء بدون لانه هو المشكله ويوم سمك وسلطه وفاكهه (الافطار (وبيضه )ويوم صدر دجاج وسلطه او خضار وهكذا يكون مسوق او مشوي والافضل مشوي ويوميا عصير برتقال كأس صغير فرش بدون سكر مره مفيد والتفاحه بقشرها مفيده ورياضه يوميه هذا هو احسن شي


الله ينحفنا على صحه وخير ... ويحقق امانينا آمين ,,,,,,,,,,,,,موووووووفقه