اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 872
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658ودارت الايام انا وزنى 72 وطولى 160 ماشيه على نظام السعرات 1400 لانى برضع باكل 3 رغيف سن على مدار اليوم وزن الرغيف 40 جرام وحجمه قد كف الايد عاوزه اعرف دا كتير ولا لا ولو كتير اكل كام واحد فى اليوم
ام الحلوين1404 مرررررررررررررة مشكورة يعطيكي العافية يارب وان شاء الله ابداء فية من السبت وان شاء اللله انحف ..
الله يقويكيمدام دندونه كم عدد السعرات الحراريه المناسبه لي لأصل للوزن المثالي لي ؟؟ العمر 30 الوزن 55 الطول 151 متزوجه وعندي ولد ,, لا ارضع ربه بيت امارس حاليا المشي لمده نص ساعه يوميا + أعمال المنزل وشكرا دكتوره
وزنك المثالي هو 51 كجم
حبيبتي انصحك فقط بالتخفيف من كمية الاكل مع ممارسة المشي- جزاك الله خير الف شكر دكتورتنا الفاضله
- اختي بسألك ..
أنا آخذ الحلبه في الليل قبل النوم ملعقه صغيره " بذور " ..وابلعهم بلع وراها مويه ع طول ..وبعدها اشرب كوب حليب ..
هل هذي الطريقه صحيحه ولا لها سلبياتها ...يعني اقصد البلع يأثر ع المعده ولالا ..؟
.
.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.