شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,423

  1. @rmsh_alzhr_2

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفك يالغاليات وحشتووووووووووني
    رجعت لكم بعد الاجازه والتخبيص ورجعت اليوم برجيم السعرات
    راح اكتبلكم يومياتي في الليل

  2. @kl_alhla_5

    ايه والله ريجيم النقاط

    اليوم /
    دواااام المدارس
    صحيت سته الا ربع متأخره <<<<:(
    صلحت بسرعه كاسه ليمون وكمون
    وقبل اشربها شربت 3 اكواب مويه
    وبعدين 7 ونص افطرت = 2 شريحه توست =2 نقطه
    جبنه شريحه قليلة الدسم =1 نقطه
    خستين وشريحه طماط =0 نقطه
    //
    بعدا الساعه عشر ونصف شربت عصير اناناس سيزر = مدري كم نقطه بس اتوقع 2 نقطه
    //
    الساعه 2 رجعت البيت
    2 وربع تغديت
    4 ملعقه رز مسلوق = 2 نقطع
    جزر مسلوق = 0 نقطه
    سلطة خضراء ( ملفوف وخس وجرجير وخيار وطماطم)=0 نقطه
    وشربت كاس شمر بعد الاكل
    //

    للحين مامشيت بالليل ان شاء الله
    ناويه ساعه او ساعه ونص وبالتوفيق

  3. @rtol_o_koko

    جوليا 1430
    كيفكم ياحلوين طبعا اليوم اول يوم برجيم الكربوهيدرات احسه مريح وبأجربه اذا نزل وزني بأول اسبوع راح استمر بس إذا علق هالوزن راح اغير الرجيم حبيت اسأل كل نمن جرب رجيم الكربوهيدرات كم نزل وزنهم بأول اسبوع ؟
    انا جربتة اسبوعين ونزلت 3 كيلو هو مره حلو بس انا وقفتة لما سافرت
    بس حاولي ماتخبصين لان التخبيص يوقف الوزن

  4. @hms_alghla2010

    مرحباااااااا ياحلوين البارح بالليل رجعت من السفر وحشتوني كثيرررر:)
    اخباركم مع الدايت ماشين تمام والا خبصتوا بالاجازه؟؟؟؟؟
    انا خبصت :42: هالا سبوع كمان وبكره الميزان والله يستر
    لايكون وزني زايد
    اليوم كان الفطور كورن فليكس دايت مع حليب خالي الدسم
    والغدا كان سلطه مع 6ملاعق رز وربع دجاجه مسلوقه
    والعشاء شابوره مع كاسه شاي بسكر دايت
    وبس اشوفكم بكره بااااااااي :26:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.