اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

استمري بالتخفيف مع المشي يوميا لمدة نصف ساعة
وسينزل وزنك باذن الله

س1:هـل رياضة السسيكل الثآبت تنحّف الأردآف..؟
> مع العلم أنّي أستخدم السسيكل إلى الآن لم آلآحظ ششيء يذكر..
نعم تنحف مارسي عليه الرياضة لمدة نص ساعة

س2:وزنـي من أستمر على رجيم في اليوم الثآني يثبت ع ططول > يعني حتىآ لو أستمر عليه ما ينزل شي بس اليوم الأول للرجيم..!
ممكن آعرف سبب المششكلة..؟
استمري على الرجيم ولا تنظري الى وزنك الا مرة واحدة بالاسبوع

س3:أنـآ من السساعة6 مآيدخخل بططني حآجة ومـآ آنحف..!..؟
مع العلم إنّ ريـآضتي تكون الساعه 9 آو 10 بالليل
وأتعّب عمري..الدرج أنزل و أصعد 12 مرآ .. و آنطنط 100 مررآ..
والسسيكل آججلس عليه بعض الآححيآن 15 أو 20 دقيقة و مررآ قعدت عليه 50 دقيقة
لكـن مـآ آنـزل..بموت من القهر..؟
يجب الرجيم مع الرياضة

س4:أنـآ الآن أسستخدم الشاي الاخضر Clear green..هـل ينحف..؟
وهل أصصلًا الششاي الأخضضر ينحف..؟
نعم يساعد على التنحيف ولكن الاساس الرجيم والرياضة
...EnD...
وإذآ احتجتي بعض من معلومآتي
طولي:160
وزني:69
عمري:13
وآسفه إذا تعبتك بـ أسئلتي ..

السلام عليكم ورحمة الله دكتوره

انا وزنى 70 وطولى 153 وعمرى 28 وبرضع طبيعى واريد ان اتبع حمية غذائية فياريت يا دكتوره تقوليلى على رجيم مناسب؟
ولى سؤال اذا اتبعت حمية غذائية وحسيت انى جوعانه أكل ايه وجزاكى الله خيرا

السلام عليكم

انا عمري 14 وزني 78 وطولي 158
انا سمعت ان الوزن المثالي للمرأة يكون اقل من طولها بعشرة طبعا ونشيل المية
هل هذا صحيح ؟
وبالنسبة للرجل يكون نفس طوله بدون الميه

صح ؟

ولا كلهم سوا

لان عظام الرجل عادة اثخن واطول من عظام المرأة ويختلف وزنهم

وماهو وزني المثالي ؟

السلام عليكم

كان وزني بعد الولاده 77 وسويت تخفيف طبعا لمه 4 شهوروالحين 67 كيلووو والحين ثابت وزني

ومن 4 اشهر وانا اسوي مشي سريع لمدة نص ساعه

عمري38 وطولي161

ابي رجيم اخف زياده مع اني ارضع وعمر بنتي سنه

يوم اشوف جسمي حلووو بس السمنه في الكرش وقاهرتني سويت رياضه وبعدين طفشت ماشوفهاا تنشد

ومتى احسن شي نسوي الرياضه باليل ولا العصر ولا اي وقت

لاني بسوي العصر وبعد اكل هههه والظاهر الرياضه ماجابت نتيجه

انتظرك ومشكووره ياقلبي

وابي اسال عن الفتامين لازم احذهااا ولالا