اهلين
ياليت القى اجابه لتساؤلاتي اللي في الصفحه السابقه
ومعليش اذا كثرت بس محتاره وابي مشورتك
وشكرآ
~ّ❤ الى الجحيم ياحيرتي... استشارات ❤ّ~
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
353جمرة باردة مشبهه عليك بس من اول رد لك للبنات عرفتك تعددت الاسماء والهدف سامي المهم انا من زمان ودي استشيرك بما انك ماشاء خبره ويقولون اسأل مجرب ولا تسأل طبيب انا طولي 160 وزني 67 سمنتي متركزه في الجزء العلوي الاكتاف الصدر والظهر والزنود المشي يزيد…
انا قصدي تكملين على نظامك الاول مو التمر واللبن..
صجقيني نظام متعب والوزن بعده يرجع بسهوله
نظامك الاول صحي وممتاز
اكتيفيا كامل الدسم
انا اللي انتي مشبهه عليها بالفعل
ركزي ع تمارين الحرق للجزء العلوي مثل البوكسنق
مو لازم بقوه وشده المهم ترهقين الجزء العلوي
وانتي ذكرتي موضوع السباحه جيده .. ولو قرفتي لاطلعتي تحممي بمطهر ولاعليك
ماضر الاولين يسبحون مع الاميبا :)
انا نزلت وزني بـ اول ال30 ووزن كبير جدا بعد ووجهي صار يهبل بسم الله علي .. ان كان تبون تخطون :icon28:
بالنسبه للاعشاب الشمر والكمون يريحون الامعاء لااكثر وطاردين للغازاتTop Fitness انا قصدي تكملين على نظامك الاول مو التمر واللبن.. صجقيني نظام متعب والوزن بعده يرجع بسهوله نظامك الاول صحي وممتاز اكتيفيا كامل الدسم انا اللي انتي مشبهه عليها بالفعل ركزي ع تمارين الحرق للجزء العلوي مثل البوكسنق مو لازم بقوه…
شكرآ
لردك والى الامام:26:لولو الاموره مرحبا انا شبهت عليكي في منتدى ثاني ماعلينا انا وزني 79 وطولي 159 نفسي اطبق الاتكوتين بس مشكلتي يجي نهايه اليوم وانا جوعانه وفترانه والمشكله انو عندي بيبي 9 شهور يبيله عنايه وحركه ابغا اتكوتين لاني ابي انزل 15 كيلو في شهرين قبل الصيف وا…
:09:10 كيلو بس في شهرين
مره قليل يعني 5 كيلو في الشهر بس حرااااااام مره تعب
حتى مع المشي يوميا ساعه ؟؟
احس مره قليلالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
جربي اتكوتين
قريب بنزله هنا بالتفصيل
وطنشي الميزان وركزي ع مقاساتك
وابو 8 شهور اعتقد يعطيك وقت نص ساعه تدورين حوله او تنطين حبل 10 دقايق