المسابقة الكبرى للرشاقة الفريــــق الازرق(80-89) ..(الجـزء الثانــي)

هلا بالكلبوزات الحلوات انا مره مخبصه ونفسيتي زفت:44:

من التخبيص لان نومي ملاخبط ومكركبه بكثر الرجيمات عندي :( ماعد عرفت ابدا بايه والاايه

لاكن تقريبا وزني ثابت لان الدودو كانت عندي :icon33:
الفطور توست وجبن قليل الدسم وكاسه حليب

والغدى باقي في علم الغيب

وين باقي البنات نبغي حماس احس بداء يقل الحماس عندي

من الرجيمات

موفقين باذن الله

استغفر الله واتوب اليه
لااله الا الله
الحمدلله كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

واااااااااااااااااي بنااااااااااااااااات اشتقت لكم أحس لي دهر ماشفتكم خخخخ
أمس انشغلت ومارجعت للبيت إلا متاخرة وعلى طوووووول للفراش ماأمداني أنزل يومياتي :09:





حبيبتي أنت حطيتي أكلك من دون تفصيل :
الشاي بدون اضافات = 0 نقاط
بسكر دايت = 0 نقاط
بسكر عادي ملعقة واحدة = 1 نقطة

النقت 5 حبات = 8 نقااااااااااااااااااط :) لاعمرك تتوهقين باكل المقالي :angry:
مايونيز ملعقة واحدة = 1 نقطة
ربع خبزة أبيض = 1 نقطة
أسمر = 5. نقطة

جبن كامل الدسم قليل خالي ؟؟ كم ملعقة ؟؟؟ صعب جداااااااا
النعناع = 0 نقاااط





اي والله ورطتين .. الأخت اكلة قلي ومن مطعم أظنها عدة الرقم القياسي :(
تعلمي حبيبتي أنت النائبة إذا غبت أنت المفتي الشرعي ( والحاضر يعلم الغاااااااااائب :icon28: )

برنامجي لهذا اليوم الإربعاء :

الفطور .. حليب قليل الدسم 200 مل = 1 نقطة
12 ملعقة كورن فليكس = 4 نقاط

المجموع 5 نقاااط من أصل 18 نقطة


فترة الضحى .. شربت 6 اكواب شاي اعشاب ( زنجبيل , نعناع , قرفة , شاي أخضر , كمون , شمر )


قبل الغداء التمارين والمشي كالأتي :
1- المشي مدة ساعة كاملة
2- تمارين شد البطن والأرداف والخصر والفخوذ مدة نصف ساعة
3- قرص الدوار 200 مرة


الغداء .. 6 قطع شابورة بر = 3 نقاااط
شاي = 0 نقاااط

المجموع 3 نقااااط


العشاء...6 ملاعق رز = 2 نقاااط
لحم 100 غرام = 5 نقاااط

المجموع 7 نقاط


المجموع 5 الفطور + 3 الغداء + 7 العشاء = 15 نقطة من أصل 18 نقطة
بقي لدي 3 نقطة

لدي رصيد 57 نقطة نحتفظ بها ليوم الحاجة