:icon28::26:
انا حاليا عند اهلي بجلس عندهم شهرين بسبب ضروف عمل زوجي وللاسف وصلت لوزن يلوع:09:
وودي وموبس ودي الا اطمح اني اغير جسمي وانحف وهذا رجيمي اش رايكم:)
اشرب خل تفاح ثلاث مرات باليوم
اسوي تمارين شد البطن
امشي ساعة باليوم
اشرب خلطة الكرش المكونة من كمون ونعناع وزنجبيل شاهي اخضر
وجباتي يوميا/
الفطوربيضة مسلوقة-نص خبز-حلقات طماطم وخيار
الغدا خمس ملاعق ارز-سلطة ربع صدر دجاجة
العشا بيض شكشوكة-حلقات طماطم وخيار-نص خبز
كم تتوقعون انزل لاني مرة تعبت و***** الله ارادتي قوية
بنات كيف اسوي التوقيع اللي فية سير الرجيم حقي وراح اسوي جدول راح يساعدني كثير وبانزلة لكم علشان نستفيد:icon28:
المهم تقولولي اشلون اسوي التوقيع
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
10- ماشاء الله بتنحفين الابتختفين باذن الله
امززززززززززززززززززززززززح
الله ينولك الي في بالك - حلووو ماشاء الله
أتوقع تنزلين 10 كيلو خلال شهرين إن شاء الله
وربي يوفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة وجعل زوجك ينبهر فيكِ ياارب - اذا قدرتي موفقه
- الله يسهلك
- صاحبة الموضوع #44881125
8
8
8
***** **** اقدر **** يوفقكم فرحتوني من جد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.