شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    نسمة الصداقة
    اشكرك حبيبتي ريهام وبارك الله فيك . لكن كيف يكفي ماوصلت له من وزن وانت قلتي انه وزني المثالي 60. انا اللي يشوفني يقول عني رقيقة كثييير ...ومعصمي نحيف وايد يظهر انه لطفل صغير...بإختصار انا عضامي رقيقة لما البس الحجاب اظهر اني وايد نحيفة .…
    حبيبتي لا يوجد نوع من الطعام يزيد جزء من الجسم دون غيره
    اذا اردتي الزيادة يكون في حدود 5 كجم من بعد وزنك المثالي ولا تكثري عن ذلك

    حبيبتي ربي يوفقك الى ما يحبه وما يرضاه

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    abora11
    السلام عليكم د رهام واشكرك على مجهودك الواضح وتعبك واتمنى انتي القى الرد على اسئلتي عندك وجزاك الله كل خير طولي 156 وزني 88ومتزوجة وعندي اربع اطفال عمري 32سنة بديت بريجيم التمر واللبن من اسبوع تقريبا وعندما وزنت انصدمت اني لم انزل ولا…
    حبيبتي الحمد لله انك ما ستمريتي على هذا النظام فانه كان سيزيد من نقص الهيموجلوبين لديكي لان الحديد الموجود بالتمر لا يمتص بوجود الكالسيوم باللبن

    وزنك المثالي و 56 كجم
    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    دنى ولمى
    شبشول الذره لسوائل الجسم هل يقوم بخراجها وفيتامين وميقا3 هل تساعد على التنحيف طولي 150 وعمري 30
    في الحقيقة ما اعلم شبشول الذرة ما سمعت عنها من قبل

    اما اوميجا 3 ليس له علاقة بالتنحيف فهو يساعد على نضارة البشرة و انقاص الدهون الثلاثية والكوليستيرول

  5. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    1111Lady girl
    طولي 160 وزني 43 عمري 23 لست متزوجه حبيبتي انا نحيفه ومشكلتي مااحب الاكل كثير يعني وجبه واحده تكفيني وكمان انا انحف بسرعه بمجرد اني اكون زعلانه او مااكل مزبوط لو يومين انقص 4او 5 كيلو ارجو انك تردين علي والله يجعله في ميزان حسناتك…
    وزنك المثالي هو 55 كجم

    الحلبة ستفيدك في فتح الشهية وتكبير حجم الصدر باذن الله

    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.