كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

بسم الله الرحمن الرحيم
مبروك الافتاح ***** الله نقدر علي الهدف المرغوب
***** الله انضم معاكم
الاسم
الحارثيه 501
الفريق البرتقالي
الطول
153
الوزن حاليا
68
الوزن بعد اسبوع
تونا ابتدينا ***** الله خير
الرجيم الذي اتبعه
***** رجيم غلا الاشواق

هل مارستي الرياضه
تمارين بطن ومشي علي السير لمده 20 دقيقه
الادويه والاعشاب
لم استخدمها
الملاحظات علي اسبوع1
***** الله خير والي الامام
ممكن سوال
هل يوميا نرجع علي الملف ونكتب شي وكيف ياليت تساعدوني وتقبلوني لاني خارج السعوديه وقتنا يختلف عنكم تماما:39:

هلا وغلا ومرخبا ومسهلا باحلى قروب
كل كلمات الترحيب والتقدير لكن يا احلى رشيقات
يالله نبغى همه ونشاط
لاسبوعنا الجديد لارادة حديد
:)
...........................
هلا وغلا ببناتي القديمات وبناتي الجديدات:icon28:
حسيت بنشاطكم ومررررة مبسوطة
تفضلوا جايبة لكم ورد وكل وحدة تاخذ وردتها
ترى كثير ويكفيكم
:)
:26::26::26:



ايه يا عمررري ام غازي يصير تشتركين باكثر من قروب
بس لازم نتايجك تنزلينها بقروب واحد بس
والوزن المطلوب هو وزنك الحين
تدرين يا ام غازي انا وزني قبل المسابقات 72:09:

:)


تسلمين تسلمين ياعمري
ايوووة هذا النشاط
:)




يا عمري حتى انا ودي ارضيكم جميعا
بس كل وحدة ودها بيوم والادارة حددت ثلاث ايام ...السبت والاحد والاثنين
اختاري اللي يناسبك ونزليه
انا افضل السبت لانو راح نطلع متميز ونحتفل بيها فما يكفي الوقت
:)

السلآم عليكم

شخباركم بنااات اشتقت لكم

أوي أوي


بسم الله انآ بديت من اليوم 24-5

والله يثبتنا ياارب

وكلي حمآس



الفطور : توست بر + شاي اخضر مع زنجبيل

الغدآء : شوربه

الى الان مضبوط :)

صعدت الدرج 10 دقايق .. وتمارين شد للزند
والله امارس الرياضة بحماس وقهر شوي واتهاوش مع الدرج هههههه

الله يوفقنا يااااااااااااااااااااااارب