رجيم التمر واللبن

مشكورين جميعا عالردود
أنا اليوم وزنت ولقيت وزني ثابت :icon33:
مدري والله اش السبب ..هل لان التمر سكري ؟ أنا ماأكلت أمس الا 9حبات فقط ..احس راح حماسي لهالرجيم
لكن بحاول اشتري تمر خلاص واجربه يوم واشوف النتايج

مهذبة بدينها
حياك معي أختي وخلينا نتابع مع بعض ونشجع بعض وادعي ان الله ينحفك وينحفني

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


جوولي
حبيبتي الرجيم بسيط
21تمرة أي نوع ويفضل يكون خلاص +3 أكواب لبن قليل الدسم
وتوزعينها على 3 وجبات باليوم

يا جماعة أنا عندي مشكلة : (
بديت بهالرجيم من اسبوعين وما نزلت الا كيلو وهالكيلو يرقل مرة يزيد ومرة ينقص : (
مع اني ماشية بالرجيم مضبوط وآكل بس 7 أو 8 تمرات خلاص واشرب 3 أكواب حليب قليل الدسم
مرة جاني احباط : (
قلت يمكن احتاج اكسره وارجع ، وتعشيت قبل يومين وزدت نص كيلوا مع انو العشا مو ذاك الزود
وش السواة معقولة بادخل الاسبوع الثالث وانا على هالكيلو اليتيم !! :( :(

قولوا لي وين المشكلة :(

أبي أنزل خلال شهر 8 كيلو ع الأقل
.
.

المهم كل وجبه يكون العدد فردي 3 - 7 - 9 وهكذا وافضل شي التمر البرحي والخلاص سعراتهم اقل والسكري سعراته عاااليه
انا سويته 3 اسابيع مع مشي سااااعه نحفت 18 كيلو

مسفهله خلاص غيري الرجيم ماناسبك سوي عذاري او غلا الاشواق يمك تستفيدين