شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @kahrh_albnat

    مساء الخير


    اليوم افطرت:قطعة خبز صغيره+جبن
    الغداء:فاكهه
    العشاء:ربع دجاج+شاي اخضر
    وان شاء الله اليوم بمشي نصف ساعه
    ---------------------------------
    لامارتين عادي انزل النتيجه يوم الجمعه؟؟:26:

  3. @shmokh_alkady

    بسم الله الرحمن الرحيم وعلى بركة الله نبدء الجزء الثالث
    اليوم الاول برجيم غلا الاشواق التاريخ 8\5\2010
    الفطور كوبين ما دافي
    الغداء لحم غنم مسلوق ببهارات اللحم وكزبرة وفلفل اسود بدون ملح + خس وخيارة
    العشاااااا>>> ما اشتهيت البيض ولما جعت مرة اكلت 4 تمرات مع كوب قهوة >>من اولها تمر وهو ممنوع بالنظام بس ان شا الله بالتدريج اقطعه نهائيا لاني مدمنة تمر وقهوة
    الرياضة
    التصفيق للامام والخلف 200 مرة
    الاوربت تراك ساعة كاملة
    القرص الدوار لنحت الخصر 200 مرة
    الايروبيك ربع ساعة
    والله يعيننا

  5. هلا بنات شخباركم ؟ عساكم على القوة يا رب

    ام غازي الحمد لله على سلامتك و بدايتك مرررة حلوووة في الرجيم واصلي غاليتي :)

    يومياتي ليوم السبت 8-5-2010

    الصباح الساعة 6 : نسكافيه + 2 تمر

    بعد نصف ساعة : تفاحة مع زعتر

    الافطار الساعة 12 : افطرت شريحتين روست بيف + نصف حبة طماطم + شريحتين جبن شدر+ بيضتين مسلوقتين + رغيف خبز اسمر

    الغداء الساعة 4 : قليت بالزبدة 2 بيض + فطر + شريحة روست بيف + شريحة جبنة

    و شربت شاي اخضر مع برتقال

    و كثرت من شرب الماي

    ما مشيت اليوم بس سويت تمارين التصفيق 50 مرة

    مجموع السعرات : 1000 سعر حراري

    و اشوفكم على خير يا رشيقات

    تصبحوا على خير :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.