يومياتي ليوم الاحد 9-5-2010
اول ما صحيت شربت يمكن كاسين موية
الافطار : نسكافيه ( 180 ) سعر حراري ( انا اشرب 3 في 1 و احط في الكوب 2 ظرف بس النسكافيه العادي الملعقة الوحدة 5 سعر حراري )
الغذاء : 3 بيضة صغيرة مسلوقة (237 ) + نصف رغيف خبز اسمر ( 55 ) + فطر نصف كوب ( 19 ) + لبن اكتيفيا كاسة صغيرة ( 65 ) + تمرتين ( 44 )
العشاء : شاي اخضر من دون سكر (0 ) + ان شاء الله كمان شوية تفاحة (80 )
المجموع : 680 سعر حراري
الرياضة : مشيت تقريبا 20 دقيقة + طلوع و نزول الدرج عدة مرات
اشوفكم على خير ان شاء الله
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 33