شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @oybk_alaml_5

    اهلين ياحلوات
    يومياتي اليوم
    الفطور كوب حليب وبييضه وصامولي
    الغداء قطعة دجاجه وايدام خضار وملعقتين رز وكاس لبن
    العشاء صامولي وحبة مقدوس وزبادي خالي الدسم
    بين الوجبات شاهي وحبتينبسكوت
    الرياضه مشيت نص ساعه

  3. @rooh_hoaaa

    hhhhnd
    اصبحنا واصبح الملك لله كيفكم يارشيقات شموخ صباح الخير ياقلبي هاه كيف الهمه اليوم ان شاء الله بدون تخبيص وبدون تمر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ليه وشفيه التمروالله بدون نشويات مايزيد الوزن لوتاكلين صحن بس عاد الحد الاقصى برايي 12 تمره باليوم.
    ونعم الرائي الاربعاء او الخميس حلو


    اما البطن المخطط المترهل
    تكفين شوفي له حل ودليني عليه خخخ


    التمر 3 حبات فقط للي تسوي رجيم انتبهي

  4. @ghrob_30

    اهلين بنااات كيفكم

    اليوم تغديت لحم مشوي وشربت كاس اخضر

    وتعشيت بيضه مسلوقه

    بنات متى الوزن

  5. @ho_hbyby

    السبت:فطرت زبادي خالي الدسم + خياره

    والغداء:برتقال وتفاح

    العشاء:ماتعشيت
    مشيت ربع ساعه على الدراجه +هروله لمدة عشر دقايق

    الاحد:فطرت كوب لبن خالي الدسم+3 حبات تمر

    الغداء:ماتغديت لاني كنت نايمه

    العشاء:كنت معزومه بس الحمدالله ماخبصت شربت قهوه واكلت شريحة حلى صغيره مجاملة
    والعشاء قطعت بيتزا صغيره والحمدالله

    الرياضه بعد شويه ان شاء الله بقوم اطحن الدهون:>

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.