مرااااااحب
ام غازي الف سلامه عليك
يومي كان الفطور
كوب لبن ق د
الغدا\\بيضتين مسلوقه ونصف حبه طماطم
العشاء \\مشاوي وسلطه
بعد العشاء \\ كوب زنجبيل
من بكره ان شاء الله ابدا في الرياضه
خلطه من دكتور لسرعه الحرق
1م قرفه و1م زنجبيل و1م كمون
يضاف لها كوب ماء مغلي وتتترك 10 دقائق وتشرب قبل الوجبه بنصف ساعه او بعد الوجبه بساعه
معلومه
بعض انواع الرياضه تثبت الوزن لذلك اكتفي بالمشي من نصف الى ساعه وتكون متصله
المعلومات طازجه اليوم سامعتها
بالتوفيييييييييييق للجميع
كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 46