شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    لامارتين
    بنات الله يرضى عليكم ياليت تقراؤن قبل عشان الكل يستفيد خاصة انو صرنا كثير وما شاء الله الاغلب ملتزمين ونشيطين مرة ثالثة ................. اسبوع جديد لارادة حديد باذن الله ........................... نقطة مهمة الرجاء الانتباه لها ..…
    يومي امس الاحد:)
    الفطور 7تمرات وقهوة بدون سكر
    الغداء نصف ربع الدجاجة <<<يازين شرحك
    حبتين كبة -برتقالة_
    المغرب شوية فشار وقهوة طبعا بدون سكر
    العشاء بيضتين مسلوقة حطيت معهم صوص احمر واكلتة بخس زي الخبز
    شاهي بدون سكر
    :)

    الرياضة
    تمارين شد الطن
    تمارين العصا <<<الله يذكرك بالخير يا كلوديا
    سباحة ساعة ونص:09:
    والحمد لله
    :)

  2. @amp_roayaa_alsbr_amp

    السلام عليكم ياحلوات
    مبرووووووك فتح الملف الجديد :icon28:
    كان جهازي :3_3_103: معطل
    وأنا جالسة على أعصابي :boom: أفكر فيكم
    الاسم : روائع الصبر
    الطول : 153
    الوزن الحالي : 61,5
    النظام : تخفيف

    إن شاء الله هالمسابقة فاتحة خير علينا
    عدنا والعود أحمد
    :7_5_131: نعم للحماس

  3. @rooh_hoaaa

    ام غـازي
    لا لا ياقلبي ماتنفع الرياضه في الدوره انتبهي واقنعي زوجك انو المشي مايضر حتى لو صار حمل وقولي له الي ثابت ثابت والي نازل نازل
    مشكوره عالوصفه
    معقوله الرياضه تثبت الوزن
    انا دائمآ اذا سويت رياضه
    اشوف نوع التمرين اللي اعرق منه اواصل عليه
    لاني اعرف انه هو اللي ينفع لي :42:


    لاتجربينها
    انا قد حلفت
    وبصراحه انبني ضميري لين اللحين


    غيري الرجيم
    وش تنتظرين اكيد ما ناسبك
    اللي ناسب غيرك ممكن مايناسبك


    لا لاتمشين اليوم


    ذكرتيني كنت اسوي رجيم ورياضه وكنت اجري عالسير جري
    وتعرفين قبل الحمل تتخربط الدوره فتأخرت علي هذاك الشهر اسبوعين
    بعدين انتبهت ولكن ما حللت قلت اكيد متأخره واواصل الجري عالسير
    وبعدين طلعت حامل وسبحان ثبت مع كل هالجهد

  4. @rooh_hoaaa

    بنات ش رايكم كل وحده جربت او مشروب
    او اي شي ساعدها عالنزول تفيدنا
    (لازم من تجربه شخصيه لكم):26:
    نفسي استخدم شي يساعد ومحتااااره:09:

  5. @rohy_fda_amy

    السلام عليكم
    كيفكم بنات ماشاء الله على ها النشاط
    والف شكر لكل وحده حطت معلومه مفيده لانو البعض منها ماكنت اعرفها واكيد لكم الاجر من الله
    لامارتين يعطيك العافيه على مجهوداتك الرائعه انا معك بيوم الوزن الاربعاء او الخميس
    شموخ هلا فيك وواصلي ونشوف مين يكسب التحدي ورجيم التمر صعب جدا بس بصبر اسبوع واغير
    ام همس مشكوره ياقلبي وقولي كم نقصت على رجيم التمر وكم استمريت عليه
    عدى يومي الثالث على خير وبدون تخبيص بس ما فيه رياضه تعبانه
    ام غازي سلامتك ماتشوفي شر وحلو انك غيرت النظام الله يمتعك بالصحه وتوصلي لهدفك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.