شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,879

  1. @am_hnzad

    neesar
    حبيبتي تنزيل النتائج بيكون هنا وبعدين لامارتين تتولى امرهم وماشاء الله يومك حلو
    هلا نوال .........ز

    شموووووخه

    انا انثى

    ماشءالله صحباااتى كلهم هنااااااااااااااا

    الله يبارك فيك نواااااااال وشووفينى حررب مع ذا الوزن ..
    بس احس حماااسى خف عن اول قلت ارجع اشارك معاكم يمكن استحى على نفسى :42::42:

    نوال افتكر ووزننا وااحد بدينا ب 84 ههههههههه افتكر شكلى بذا الوزن الله لايردها اياااام
    كم وزنك الان يارشقية المستقبل خخخخ

  2. @am_hnzad

    يومياتى حلووووه فطورى وغداى وعشاء تمر ولبن
    +تفاحتين
    قهوه قشر
    + شاى احمر ب دوش وحبق سكر توربيكانا
    +مشى سريع 20 دقيزه

    طبعا انا ادهن خل تفاح وكريم شد قبل التمرين ....
    والله يعين

  3. @noal2010

    هلا ام هنزاده
    وزني حاليا 67 الحمد لله ورجيمي غلا الاشواق
    الحمد لله تخلصت من السبعين ع خيير


  5. @hbyt_oanthyt

    كيفك حالكم بنات ان شاء الله رشيقات اليوم
    الثلاثااااااااااااء
    الفطور/نص خبزمفرود بالجبن+شرايح خيار وطماط
    الغداء/5ملاعق رز+نص ربع الدجاجة+سلطة
    العصر /تمارين شد بطن+مشي 20 دقيقة
    المغرب/قهوة+3 تمرات=تراي رحت لناس ورفضت اكل حلى يعني شاطرة
    العشاء/ركضت 10دقايق وبعد ساعة تعشيت نفس الفطور ان شاء الله اتطور واغير بالعشاء
    خلال اليوم شربت 10 اكواب مويه وبس
    ايه يوم جاء نهاية الاسبوع الصراحة بخاطري شوكلاتة ودمتم بخير وحب وسلام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.