كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-

الله يبارك فيكم ياحبيباتي << خجلت البنت

الفضل بعد الله سبحانه لكم ولتشجيعكم يا اغلا فريق

بنات هذا الريجيم اللي ببدأ فيه الاسبوع الثاني اللي حـآبه تشاركني حياها الله

فطور:
زبادي خالي الدسم +5تمرات
او شاهي بدون سكر + شريحة جبن خالي الدسم +1-توست بر

الضحى:
زبادي أو تفاحه

الغداء:
زبادي خالي الدسم + 2شريحة همبرجر مشوي +1-توست
او زبادي + خيار ونعناع +صدر دجاج مشوي

المغرب :
تمره او عصير

العشاء :
زبادي + خيار
او 3 شابوره نخاله +شاهي بدون سكر

-الرياضه مهمممممه جدا
- مسموح بالمشروبات الدايت
- مسموح بشرب شاهي الاعشاب

اللي عجبها الريجيم ترفع يدها ....

السلام عليكم
والله من جد تحمسوا الواحد يستمر بصراحه تعبت اقرى الردود بس كل واحد فيه نصيحه او معلومه مفيده الله يسعدكم في الدارين
ليموني الله يوفقك بامتحاناتك وتجي تبشرينا باحلى النتايج ومشكوره على المعلومات الرائعه
ام غازي كيف صحتك ياعسل ونقصت باربع ايام 2 كيلو بس امس بطلته واليوم شكلي برجع له اسبوع لانو ما نزل وزني الا هو من زمان ثابت
مبروك لشموخ وانا انثى على الالقاب تستاهلون
مبروك هوم بلازاعلى نزول الوزن يارب دوم
مبروك لملكه غرفتي نزول الوزن يارب دوم
نفسي ارد على كل البنات بس الوقت مايسمح ويارب كلكم تنحفون بصحه وعافيه
امس يومي كان خفيف جدا
الفطور نصف رغيف وم جبن سايل وشاي بسكر تروبيكانا
الغدا مافيه العشا 3 م رز و2 موز

حماااااااااااااااااااااسكم منقطع النظير صراحه ما الحق اقرى كل الردود ربي يوفقنا جميعا..
امس تمرنت المغرب وشربت عصير الجوافه عشاء وبس
اليوم فطرت ربع صاموليه مع نص ملعقه جبنه فيتا بالفلفل والبقدونس
والغداء********
العشاء توني باليل اكمل

مع اني عم خفف كتير بس شكله ما جاب نتيجة
في زيادة نص كيلو
ما بعرف يمكن من الدورة اليوم او بكرة بتجيني
الاسم neesar
الاكاديمية التابعة لها الفريق البرتقالي
الطول 156
الوزن قبل المشاركة 64
الوزن الان 64ونص ويمكن زيادة شوي
ملاحظات قهر مرة وتعب نفسي
اي اعشاب لا امبارح فقط زنجبيل وقرفة
اي ادوية لا