كوني واثقة من التحدي ,,..؛؛(((الفريق البرتقالي)))-<60-69>-
متابعة النقاش، صفحة 115
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,879ود الوداد مساء الخيرات يا احلى قروووب قلبي وروحي معاكم على إنشغالي كل ماامد يدي ع الاكل احسب لعل وعسى اكتب يومياتي بس للأسف النت مقفل هاليومين وغير كذا يعلق وبطئ جدااااااااااا الإسم: ود الوداد الطول: 160 الوزن قبل المشاركة: 63.7 الوزن بعد …
هلا حبيبتي 100عادي اعتبري الميزان خرف والله من جد اتكلم لا تشيلي هم والله يوفقك لكل خير- السلام عليكم
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم وعقيال البقيه
النتيجه الأولى
الاسم روحي فدا امي
الطول158
الوزن قبل المشاركه64.5
الوزن بعداسبوع(1)63
نوع الرجيم الذي اتبعته خلال هذه الفتره؟التمر واللبن ويوم تخفيف
هل مارستي الرياضه؟اذكريها؟لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
زنجبيل وكركم على الريق ولبان ذكر قيل النوم
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟بعض الايام ريداكت
اي ملاحظات علي الاسبوع(1)الحمد لله مبسوطه تحرك وزني - مشااااااااااااالله تبارك الرحمن
اٌهني اخواتي الي نقصو من اوزانهم وان شالله من غير شر
وعقبال البقيه ان شالله من غير شر للجميع بأذن الله - بسم الله يومياتي ليوم الثلاثاااء رابع يوم في الاسبوع الاول
الله يعينكم على الشرح ابي وحدة تدقق بيومياتي وتعلمني اذا انا ماشية خطاااء او صححححح
الفطور
استخدمت جهاز الشوي الكهربائي
حطيت فيه بصلة صغيرة جدا قطعتها مثل السلطة
ولما تذبلت اضفت طماطة مقطعة صغير
وكمان لما تذبلت اضفت بيضة وقلبتهم واضفت شوي فلفل اسود وكزبرة
واكلتهم بملعقة وبعدهم كوب شاي اخضر بالزنجبيل والبردقوش بدون سكر
الغدااااااء
كمان استخدمت الشواية شويت صدر دجاج مع بهارات وفلفل وشوي خل >>طبعن يمنع الملح والزيت يعني ما اضفتهم
لما انشوا الدجاج
طلعته وحطيت بنفس الاله 2 كوسا قطعتهم قطع صغيرة وقلبتهم ولما انشوا نتفت الدجاج
واضفته للكوسا وفصلت الالة ولما جا وقت الغدا قطعت كمية خس وفلفلة باردة وخيااار واضفت الكوسا والدجاج للخس واكلتهم بالشوكة وبعده كوب شاااي رويال كلوب
العشاااااء ام غااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازي غمضي شوي :35:
اكلت 4 حبات تمر وكوب قهوة >>قلت لك ادمااان ما اقدر اتركهم
الرياااااااااااضة الاوربتراك 40 دقيقة وبثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثث
قبل النوم كوب شاي اخضر بالزنجبيل
:)بنات اللي تعرف تطلع لي كم سعرة ليومي وربي راح ادعيلها :)
- بنااااااااااااااااااااااااات خذوووووووووووووني معاكم..
وزني 72 وهدفي ال 60
طولي 165
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.