شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,039

  1. @alhla_faly

    روعة احسااس
    هاليومين الميزااان وااااااااااااااااااقف .. مع انو مافي فطوور ولا شي للحين بس تفاح اخضر والعشا امس مافي ... وزودت رياضة .. بس الله المستعان بكرا الوعد .. ان شاء الله ..
    يالغلا يمكن لانك ما افطرتي لان اهم وجبه الفطور هي اللي بتساعد على زيادة حرق الدهون....ع فكره الرياضه رهيبه لا توقفيها مستحيل تزيد الوزن ...واذكر مره قريت لوحده تقول اذا كان الوزن ثااااااااااابت سوي يوم مفتوح حتى تكسري الرجيم لان الجسم تعود على نظامك ولا يصير فيه نزول....وان شاء الله تحصلي بكره نتائج مرضيه:26:

  2. @alhla_faly

    *~ القصـ بنت ـيم~*
    مساكم الله بالخير اليوم فطوري 2بيض+نصف خبز بر +كاس حليب قليل الدسم وبعدها شربت موية دافيه الغداء 2بيض مسلوق+سلطة خضراء+لوبيا مسلوقه+نصف خبزة بر والحين قاعده اشرب موية دافيه المغرب راح اشرب عصير اناناس واليوم راح امشي نص ساعه والعشاء…
    حلوووووو نظااااااامك بالتوفيق:26:

  3. @roaa_ahsaas

    صاحبة الموضوع
    مسالخير ..







    لا تحاول:
    1- لا تحاول أن تخسر الوزن عن طريق التعرق. فخسارة الماء لا تعادل خسارة الدهون والشحوم، وكل ما ستفقده من ماء سيسبب لك الجفاف، لذا قم بتناول السوائل والماء بقدر الإمكان.
    2- لا تتبنى شعار "النتيجة تأتي من الشعور بالألم"، فإذا شعرت بالألم فأنت على الأرجح مصاب، لذلك خذ وقت كاف للراحة وتأكد من أن جسمك يتحمل المجهود الرياضي.
    3- لا تنسى شرب الماء حتى عندما تقوم برياضة السباحة. فحتى لو كان جسمك محاطا بالمياه فهذا لا يعني بأنك قد لا تصاب بالجفاف.
    4- تفادى النشاط الرياضي في الخارج ما بين الساعة 10 صباحا والساعة 3 عصرا.

  4. @roaa_ahsaas

    صاحبة الموضوع
    بنات يومي اليوم كان .. ع الريق 4 كاسات ماي
    الفطور تفاحه خضرا
    قبل الظهر تفاحة خضرا
    بعد العصر شوربة خضار مسلوق
    عندي عزيمه ع العشا .. شرايكم شو اسوي ..
    مسويه انواع مرق وعيش ابيض مشخول .. وسلطات شرايكم اتعشى او لا ..؟
    احس بهبووط .. وفوق هذا مشغوله حدي بشغل البيت ما لعبت شي ... للان .. يمكن العب ويمكن لا ع حسب .. وش رايكم

  5. @alhla_faly

    طبعآ امس كان الاربعاء وكنت ماشيه تمام لكن امي فديتها وما ادراك ما امي ما ترتاح الا لما اكل خصوصآ انها مسويه اكلات عارفه اني احبها والله اكلتها وانا كارهه بس مشان ما تزعل .....ولما وزنت اليوم كان وزني زايد :icon33:

    بس والله ما تحطمت بالعكس زدت اصرار :7_5_131:و راح ارفع شعاااار في الملف من اليوم (لا للتهاون)

    طبعآ ع الريق كوب ماء

    الفطور:زبادي وشريحة توست بر.

    كوب ماء

    الغداء:سلطه و تونه.

    كوب ماء

    العشاء:زبادي قليل الدسم فقط

    رياضه خفيفه و مشي نص ساعه على السير:7_5_127:

    وين با قي الصبايا :27:....بنات ترا سمعت روعه تقول فيه جوائز:biggrin:
    لاكثر صبيه بتشارك وتلتزم:biggthump

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.